Borani de calabacita del Azerbaiyán iraní, en capas al horno
Un plato de la cocina de Azerbaiyán: calabacín salteado, rodajas de manzana de tierra, cebolla y tomate apilados con ajo y pimiento, bañados con una salsa…
Las verduras, dispuestas en capas en una sartén honda, se cocinan lentamente en la salsa de tomate y se integran juntas. Se puede espesar la salsa o simplemente diluirla.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción1 h 15 min
- Total1 h 35 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónpensar, meditar
- Costo estimado1,42 € 0,36 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
- Sin gluten
Ingredientes
- 0,20 €
- 0,14 €
- 0,10 €
- 0,28 €
- 0,05 €
- 0,37 €
- 0,05 €
- 0,06 €
- 0,17 €
Precios de supermercados de España para 8 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Dorar los calabacines por ambos lados en aceite, a fuego medio, y reservar.
- En una sartén honda y profunda con tapa, coloque las rodajas de cebolla en el fondo. ≈ 3 min
- A continuación, añada las manzanas de tierra, el calabacín frito y, finalmente, los tomates.
- Si lo desea, añada el pimiento y distribuya el ajo. ≈ 3 min
- Sofríe el concentrado de tomate en un poco de aceite de oliva con sal, pimienta y cúrcuma. Añade un poco de agua y cocina durante un momento para eliminar el sabor crudo. Vierte sobre las verduras.
- Cubre y cocina a fuego muy bajo durante una hora.
La cuenta
Borani de calabacita del Azerbaiyán iraní, en capas al horno
- 4 dientes de ajo picados0,20 €
- 1 patata mediana, pelada y cortada en rodajas.0,14 €
- 1 cebolla mediana, cortada en rodajas0,10 €
- 1 tomate mediano, en rodajas0,28 €
- 1 cucharada de concentrado de tomate0,05 €
- 1 pimiento, cortado en tiras (opcional)0,37 €
- Sal, pimienta y cúrcuma0,05 €
- aceite, para freír0,06 €
- Un poco de aceite de oliva0,17 €
Total1,42 €
es decir, 0,36 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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