Zucchini-Borani aus Iranisch-Aserbaidschan, geschichtet aus dem Ofen

Zucchini-Borani aus Iranisch-Aserbaidschan, geschichtet aus dem Ofen

Hauptgerichte

Ein Gericht aus dem Iran: Gebratene Zucchini, Scheiben von Erdäpfeln, Zwiebeln und Tomaten, übereinander gestapelt, mit Knoblauch und Paprika, übergossen …

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Die Gemüsesorten, die in einer Pfanne in Schichten angeordnet sind, garen langsam in der Tomatensauce und verbinden sich miteinander. Die Sauce kann angebraten oder einfach verdünnt werden.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit1 Std. 15 Min.
  • Gesamt1 Std. 35 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • Garmethodekleines Stück
  • Geschätzte Kosten2,32 € 0,58 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei

Zutaten

4 Personen
  • 0,25 €
  • 0,11 €
  • 0,15 €
  • 0,36 €
  • 0,07 €
  • 0,80 €
  • 0,05 €
  • 0,16 €
  • 0,37 €

Preise aus deutschen Supermärkten.

Zubereitung

  1. Erhitzen Sie die Zucchini auf beiden Seiten in Öl bei mittlerer Hitze und stellen Sie sie beiseite.
  2. In einer tiefen Pfanne mit Deckel, legen Sie die Zwiebelringe auf den Boden. ≈ 3 Min.
  3. Geben Sie dann die Erdäpfel, die frittierten Zucchini und schließlich die Tomaten hinzu.
  4. Fügen Sie Paprika hinzu, falls gewünscht, und verteilen Sie den Knoblauch. ≈ 3 Min.
  5. Braten Sie den Tomatenmark in etwas Olivenöl mit Salz, Pfeffer und Kurkuma an. Geben Sie etwas Wasser hinzu und lassen Sie kurz köcheln, um den frischen Geschmack zu entfernen. Gießen Sie die Mischung über die Gemüse.
  6. Decken Sie ab und lassen Sie eine Stunde bei sehr niedriger Hitze köcheln.

Die Rechnung

Zucchini-Borani aus Iranisch-Aserbaidschan, geschichtet aus dem Ofen

  • 4 Knoblauchzehen, gehackt0,25 €
  • 1 mittelgroße Kartoffel, geschält und in Scheiben geschnitten0,11 €
  • 1 mittelgroße Zwiebel, in Scheiben0,15 €
  • 1 mittelgroße Tomate, in Scheiben0,36 €
  • 1 Esslöffel Tomatenmark0,07 €
  • 1 Paprika, in Streifen geschnitten (optional)0,80 €
  • Salz, Pfeffer und Kurkuma0,05 €
  • Öl, zum Frittieren0,16 €
  • Ein wenig Olivenöl0,37 €

Gesamt2,32 €

das sind 0,58 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 2 mittelgroße Zucchini, geschält und in dünne Scheiben oder Ringe geschnitten
  • 4 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 mittelgroße Kartoffel, geschält und in Scheiben geschnitten
  • 1 mittelgroße Zwiebel, in Scheiben
  • 1 mittelgroße Tomate, in Scheiben
  • 1 Esslöffel Tomatenmark
  • 1 Paprika, in Streifen geschnitten (optional)
  • Salz, Pfeffer und Kurkuma
  • Öl, zum Frittieren
  • Ein wenig Olivenöl
  • Ein wenig Wasser

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