Barramundi alla griglia con marinata tandoori allo yogurt
Un pesce barracuda (o «koral»), tagliato a fette, marinato per 4-6 ore in yogurt, zenzero, aglio, peperoncino e masala tandoori con olio di senape, grigli…
Il pesce koral, noto anche come barramundi, è molto apprezzato in Bangladesh. Più lunga è la marinatura, più il pesce sarà saporito: una notte è il tempo ideale.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura30 min
- Riposo5 h
- Totale6 h
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturagriglia
- Costo stimato2,12 € 0,53 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Senza glutine
- Vegetariano
Ingredienti
persone
- 0,09 €
- 0,20 €
- 0,19 €
- 0,05 €
- 0,05 €
- 0,09 €
- 0,19 €
- 0,56 €
- 0,21 €
- 0,12 €
- 0,14 €
- 0,06 €
- 0,16 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 10 ingredienti su 14, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Pulite il pesce e praticate 2 o 3 incisioni profonde su ciascun lato, fino al bordo. ≈ 8 min
- In una grande ciotola, mescolate lo yogurt, la pasta di zenzero, aglio e peperoncino verde, tutte le spezie, l’olio di senape, il succo di limone e il sale. ≈ 4 min
- Condite il pesce con la marinatura, assicurandosi che penetri nelle incisioni e nella parte inferiore. Lasciare riposare in frigorifero per 4-6 ore, o anche per tutta la notte.
- Togli il pesce dal frigorifero circa 30 minuti prima di cuocerlo e accendi il carbone: sarà pronto quando sarà ricoperto di cenere bianca.
- Oliate la griglia e il pesce. Cuocete per 2-3 minuti a fuoco alto, quindi abbassate la fiamma a medio.
- Girare il pesce ogni 4-5 minuti, condendolo con olio o con la marinatura: il tempo totale di cottura è di circa 20-25 minuti. Il pesce è cotto quando la carne si stacca facilmente e diventa bianca.
- Per un sapore affumicato, posate una piccola ciotola vicino al pesce, riempitela con carbone ardente, aggiungete qualche goccia d’olio e coprite per 2 minuti.
- Condire con succo di limone e servire con fette di cipolla, limone e coriandolo. ≈ 2 min
Il conto
Barramundi alla griglia con marinata tandoori allo yogurt
- 3 cucchiai di succo di limone, più un po' per servire0,09 €
- 1 cucchiaio di pasta di zenzero0,20 €
- 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,19 €
- 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,05 €
- 1 cucchiaino di peperoncino del Kashmir (per il colore)0,05 €
- 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
- 1 cucchiaino di cumino macinato0,19 €
- 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
- 1/2 cucchiaino di garam masala0,21 €
- 3 cucchiai di yogurt naturale0,12 €
- 2 cucchiai di olio di senape0,14 €
- 2 cucchiai di olio, per strofinare0,06 €
- 1 cucchiaio di pasta di peperoncino verde0,16 €
- Sale0,01 €
Totale2,12 €
cioè 0,53 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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