Barramundi alla griglia con marinata tandoori allo yogurt

Barramundi alla griglia con marinata tandoori allo yogurt

Piatti principali

Un pesce barracuda (o «koral»), tagliato a fette, marinato per 4-6 ore in yogurt, zenzero, aglio, peperoncino e masala tandoori con olio di senape, grigli…

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Il pesce koral, noto anche come barramundi, è molto apprezzato in Bangladesh. Più lunga è la marinatura, più il pesce sarà saporito: una notte è il tempo ideale.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Riposo5 h
  • Totale6 h
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturagriglia
  • Costo stimato2,12 € 0,53 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Senza glutine
  • Vegetariano

Ingredienti

4 persone
  • 0,09 €
  • 0,20 €
  • 0,19 €
  • 0,05 €
  • 0,05 €
  • 0,09 €
  • 0,19 €
  • 0,56 €
  • 0,21 €
  • 0,12 €
  • 0,14 €
  • 0,06 €
  • 0,16 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 10 ingredienti su 14, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Pulite il pesce e praticate 2 o 3 incisioni profonde su ciascun lato, fino al bordo. ≈ 8 min
  2. In una grande ciotola, mescolate lo yogurt, la pasta di zenzero, aglio e peperoncino verde, tutte le spezie, l’olio di senape, il succo di limone e il sale. ≈ 4 min
  3. Condite il pesce con la marinatura, assicurandosi che penetri nelle incisioni e nella parte inferiore. Lasciare riposare in frigorifero per 4-6 ore, o anche per tutta la notte.
  4. Togli il pesce dal frigorifero circa 30 minuti prima di cuocerlo e accendi il carbone: sarà pronto quando sarà ricoperto di cenere bianca.
  5. Oliate la griglia e il pesce. Cuocete per 2-3 minuti a fuoco alto, quindi abbassate la fiamma a medio.
  6. Girare il pesce ogni 4-5 minuti, condendolo con olio o con la marinatura: il tempo totale di cottura è di circa 20-25 minuti. Il pesce è cotto quando la carne si stacca facilmente e diventa bianca.
  7. Per un sapore affumicato, posate una piccola ciotola vicino al pesce, riempitela con carbone ardente, aggiungete qualche goccia d’olio e coprite per 2 minuti.
  8. Condire con succo di limone e servire con fette di cipolla, limone e coriandolo. ≈ 2 min

Il conto

Barramundi alla griglia con marinata tandoori allo yogurt

  • 3 cucchiai di succo di limone, più un po' per servire0,09 €
  • 1 cucchiaio di pasta di zenzero0,20 €
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,19 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,05 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino del Kashmir (per il colore)0,05 €
  • 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
  • 1 cucchiaino di cumino macinato0,19 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
  • 1/2 cucchiaino di garam masala0,21 €
  • 3 cucchiai di yogurt naturale0,12 €
  • 2 cucchiai di olio di senape0,14 €
  • 2 cucchiai di olio, per strofinare0,06 €
  • 1 cucchiaio di pasta di peperoncino verde0,16 €
  • Sale0,01 €

Totale2,12 €

cioè 0,53 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 kg di spigola
  • 3 cucchiai di succo di limone, più un po' per servire
  • 1 cucchiaio di pasta di zenzero
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio
  • 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere
  • 1 cucchiaino di peperoncino del Kashmir (per il colore)
  • 1/2 cucchiaino di curcuma
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 1/2 cucchiaino di garam masala
  • 1 cucchiaio di masala tandoori
  • 3 cucchiai di yogurt naturale
  • 2 cucchiai di olio di senape
  • 2 cucchiai di olio, per strofinare
  • 1 cucchiaio di pasta di peperoncino verde
  • Sale
  • Carbone per barbecue e affumicatura
  • Fette di cipolla, limone e coriandolo, per guarnire

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