Barramundi a la parrilla con marinada tandoori de yogur
Un filete de barramundi (también conocido como «koral»), cortado, marinado durante 4 a 6 horas en yogur, jengibre, ajo, chiles y masala tandoori con aceit…
El pescado barramundi, también conocido como «koral», es muy apreciado en Bangladesh. Cuanto más tiempo se marine, más sabroso es el pescado: una noche de marinado es lo ideal.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción30 min
- Reposo5 h
- Total6 h
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónparrilla
- Costo estimado1,63 € 0,41 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Sin gluten
- Vegetariano
Ingredientes
- 0,10 €
- 0,20 €
- 0,11 €
- 0,06 €
- 0,06 €
- 0,04 €
- 0,07 €
- 0,31 €
- 0,21 €
- 0,09 €
- 0,14 €
- 0,05 €
- 0,18 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 11 de 14 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave el pescado y haz 2 o 3 incisiones profundas en cada lado, hasta llegar al borde. ≈ 8 min
- En un bol grande, mezcle el yogur, la pasta de jengibre, ajo y chile verde, todas las especias, el aceite de mostaza, el jugo de limón y la sal. ≈ 4 min
- Marine el pescado, asegurándose de que la marinada penetre en las hendiduras y en el vientre. Déjalo marinar en el refrigerador durante 4 a 6 horas, o incluso toda la noche.
- Saca el pescado del refrigerador 30 minutos antes de cocinarlo y enciende la parrilla: estará listo cuando se cubra de ceniza blanca.
- Engrasa la rejilla y el pescado. Cocine durante 2 a 3 minutos a fuego alto, luego reduce el fuego a medio.
- Voltee el pescado cada 4 a 5 minutos, rociándolo con aceite o con la marinada: en total, calcula unos 20 a 25 minutos. El pescado estará listo cuando la carne se separe fácilmente y se vea blanca.
- Para un sabor ahumado, coloque un pequeño recipiente con carbón encendido cerca del pescado, vierta unas gotas de aceite y cubra durante 2 minutos.
- Rocíe con zumo de limón y sirva con rodajas de cebolla, limón y cilantro. ≈ 2 min
La cuenta
Barramundi a la parrilla con marinada tandoori de yogur
- 3 cucharadas de jugo de limón, más un poco para servir0,10 €
- 1 cucharada de pasta de jengibre0,20 €
- 1 cucharada de pasta de ajo0,11 €
- 1 cucharadita de pimentón rojo en polvo0,06 €
- 1 cucharadita de chile del Cachemira (para el color)0,06 €
- 1/2 cucharadita de cúrcuma0,04 €
- 1 cucharadita de comino molido0,07 €
- 1 cucharadita de cilantro molido0,31 €
- ½ cucharadita de garam masala0,21 €
- 3 cucharadas de yogur natural0,09 €
- 2 cucharadas de aceite de mostaza0,14 €
- 2 cucharadas de aceite, para untar0,05 €
- 1 cucharada de pasta de chile verde0,18 €
- Sal0,01 €
Total1,63 €
es decir, 0,41 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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