Barramundi a la parrilla con marinada tandoori de yogur

Barramundi a la parrilla con marinada tandoori de yogur

Platos fuertes

Un filete de barramundi (también conocido como «koral»), cortado, marinado durante 4 a 6 horas en yogur, jengibre, ajo, chiles y masala tandoori con aceit…

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El pescado barramundi, también conocido como «koral», es muy apreciado en Bangladesh. Cuanto más tiempo se marine, más sabroso es el pescado: una noche de marinado es lo ideal.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Reposo5 h
  • Total6 h
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónparrilla
  • Costo estimado1,63 € 0,41 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten
  • Vegetariano

Ingredientes

4 personas
  • 0,10 €
  • 0,20 €
  • 0,11 €
  • 0,06 €
  • 0,06 €
  • 0,04 €
  • 0,07 €
  • 0,31 €
  • 0,21 €
  • 0,09 €
  • 0,14 €
  • 0,05 €
  • 0,18 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 11 de 14 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave el pescado y haz 2 o 3 incisiones profundas en cada lado, hasta llegar al borde. ≈ 8 min
  2. En un bol grande, mezcle el yogur, la pasta de jengibre, ajo y chile verde, todas las especias, el aceite de mostaza, el jugo de limón y la sal. ≈ 4 min
  3. Marine el pescado, asegurándose de que la marinada penetre en las hendiduras y en el vientre. Déjalo marinar en el refrigerador durante 4 a 6 horas, o incluso toda la noche.
  4. Saca el pescado del refrigerador 30 minutos antes de cocinarlo y enciende la parrilla: estará listo cuando se cubra de ceniza blanca.
  5. Engrasa la rejilla y el pescado. Cocine durante 2 a 3 minutos a fuego alto, luego reduce el fuego a medio.
  6. Voltee el pescado cada 4 a 5 minutos, rociándolo con aceite o con la marinada: en total, calcula unos 20 a 25 minutos. El pescado estará listo cuando la carne se separe fácilmente y se vea blanca.
  7. Para un sabor ahumado, coloque un pequeño recipiente con carbón encendido cerca del pescado, vierta unas gotas de aceite y cubra durante 2 minutos.
  8. Rocíe con zumo de limón y sirva con rodajas de cebolla, limón y cilantro. ≈ 2 min

La cuenta

Barramundi a la parrilla con marinada tandoori de yogur

  • 3 cucharadas de jugo de limón, más un poco para servir0,10 €
  • 1 cucharada de pasta de jengibre0,20 €
  • 1 cucharada de pasta de ajo0,11 €
  • 1 cucharadita de pimentón rojo en polvo0,06 €
  • 1 cucharadita de chile del Cachemira (para el color)0,06 €
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma0,04 €
  • 1 cucharadita de comino molido0,07 €
  • 1 cucharadita de cilantro molido0,31 €
  • ½ cucharadita de garam masala0,21 €
  • 3 cucharadas de yogur natural0,09 €
  • 2 cucharadas de aceite de mostaza0,14 €
  • 2 cucharadas de aceite, para untar0,05 €
  • 1 cucharada de pasta de chile verde0,18 €
  • Sal0,01 €

Total1,63 €

es decir, 0,41 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 kg de lubina (trozos grandes o entera)
  • 3 cucharadas de jugo de limón, más un poco para servir
  • 1 cucharada de pasta de jengibre
  • 1 cucharada de pasta de ajo
  • 1 cucharadita de pimentón rojo en polvo
  • 1 cucharadita de chile del Cachemira (para el color)
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • ½ cucharadita de garam masala
  • 1 cucharada de masala tandoori
  • 3 cucharadas de yogur natural
  • 2 cucharadas de aceite de mostaza
  • 2 cucharadas de aceite, para untar
  • 1 cucharada de pasta de chile verde
  • Sal
  • Carbón vegetal, para asar a la parrilla y ahumar
  • Rodajas de cebolla, limón y cilantro, para servir.

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