Barramundi z grilla w marynacie tandoori z jogurtem

Barramundi z grilla w marynacie tandoori z jogurtem

Dania główne

Łosoś (barramundi), pokrojony w plastry, marynowany przez 4-6 godzin w jogurcie, z imbirem, czosnkiem, papryką chili i masala tandoori w oleju musztardowy…

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Koral, znany również jako barramundi, jest bardzo popularnym daniem w Bangladeszu. Im dłużej ryba jest marynowana, tym lepszy smak ma: idealnie jest marynować ją przez noc.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania30 min
  • Czas gotowania30 min
  • Odpoczynek5 godz.
  • Razem6 godz.
  • TrudnośćŚrednie
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniagrill
  • Szacowany koszt7,17 zł 1,79 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 15 października 2026.
  • Bezglutenowe
  • Wegetariańskie

Składniki

4 osoby
  • 0,68 zł
  • 0,87 zł
  • 0,83 zł
  • 0,26 zł
  • 0,26 zł
  • 0,21 zł
  • 0,43 zł
  • 0,83 zł
  • 0,92 zł
  • 0,20 zł
  • 0,61 zł
  • 0,29 zł
  • 0,74 zł
  • 0,04 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 7 z 14 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Umyj rybę i zrób na każdej stronie 2-3 głębokie nacięcia, aż do krawędzi. ≈ 8 min
  2. W dużej misce wymieszaj jogurt, pastę z imbiru, czosnku i zielonej papryki chili, wszystkie przyprawy, olej musztardowy, sok z cytryny i sól. ≈ 4 min
  3. Posmaruj rybę marynatą, dokładnie wmasowując ją w pory i brzuch. Pozostaw w lodówce na 4-6 godzin, lub nawet na całą noc.
  4. Wyjmij rybę z lodówki 30 minut przed gotowaniem i rozpal węgiel: będzie gotowy, gdy pokryje się warstwą białej popiołu.
  5. Posmaruj siatkę i rybę. Smaż przez 2-3 minuty na dużym ogniu, a następnie piecz na średnim ogniu.
  6. Obracaj rybę co 4-5 minuty, polewając ją olejem lub marynatą: całkowity czas gotowania to około 20-25 minut. Ryba jest gotowa, gdy mięso łatwo oddziela się od ości i ma biały kolor.
  7. Aby uzyskać dymny smak, umieść małą miskę z gorącym węglem obok ryby, polej ją kilkoma kroplami oleju i przykryj przez 2 minuty.
  8. Polej cytrynowym sosem i podawaj z plasterkami cebuli, cytryny i kolendry. ≈ 2 min

Rachunek

Barramundi z grilla w marynacie tandoori z jogurtem

  • 3 łyżki soku z cytryny, plus trochę do podania0,68 zł
  • 1 łyżka pasty z imbiru0,87 zł
  • 1 łyżka pasty czosnkowej0,83 zł
  • 1 łyżeczka (ok. 5 g) czerwonej papryki chili w proszku0,26 zł
  • 1 łyżeczka chili z Kaszmiru (dla koloru)0,26 zł
  • ½ łyżeczki kurkumy0,21 zł
  • 1 łyżeczka zmielonego kuminu0,43 zł
  • 1 łyżeczka posiekanej kolendry0,83 zł
  • ½ łyżeczki garam masali0,92 zł
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego0,20 zł
  • 2 łyżki oleju musztardowego0,61 zł
  • 2 łyżki oleju, do smarowania0,29 zł
  • 1 łyżka pasty z papryki chili (zielonej)0,74 zł
  • Sel0,04 zł

Razem7,17 zł

czyli 1,79 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • duża miska
  • worek do zamrażania
  • grill na węgiel
  • pędzel
  • mała metalowa miska

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 1 kg łososia barramundi (w dużych kawałkach lub w całości)
  • 3 łyżki soku z cytryny, plus trochę do podania
  • 1 łyżka pasty z imbiru
  • 1 łyżka pasty czosnkowej
  • 1 łyżeczka (ok. 5 g) czerwonej papryki chili w proszku
  • 1 łyżeczka chili z Kaszmiru (dla koloru)
  • ½ łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżeczka zmielonego kuminu
  • 1 łyżeczka posiekanej kolendry
  • ½ łyżeczki garam masali
  • 1 łyżka masala tandoori
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki oleju musztardowego
  • 2 łyżki oleju, do smarowania
  • 1 łyżka pasty z papryki chili (zielonej)
  • Sel
  • Węgiel drzewny, do grillowania i pieczenia na ogniu
  • Cebula w plasterkach, cytryna i kolendra, do podania.

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena