Aloo peyaj, patate e cipolle saltate alle spezie

Aloo peyaj, patate e cipolle saltate alle spezie

Piatti principali

Un contorno bengalese tipico: mele di terra e cipolle saltate in padella, condite con peperoncino secco, cumino, asafoetida, curcuma e coriandolo, e poi a…

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Questo piatto di mele di terra e cipolle è preparato in quasi tutte le case in India e in Bangladesh. Viene servito con riso e dal, ma anche con rotis e parathas.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Totale45 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato2,88 € 0,72 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,37 €
  • 0,37 €
  • 1,67 €
  • 0,17 €
  • 0,21 €
  • 0,08 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Scaldate l’olio in una padella e aggiungete il peperoncino secco, la nigella e l’asafoetida.
  2. Non appena le spezie sprigionano il loro profumo, aggiungete la terra, mescolate per 2 minuti, quindi coprite.
  3. Cuocere mescolando di tanto in tanto, fino a quando le mele di terra saranno quasi cotte.
  4. Aggiungete le cipolle e cuocetele a fuoco basso per 2-3 minuti.
  5. Aggiungete il curcuma, il coriandolo, i peperoncini verdi e il sale, e mescolate. ≈ 4 min
  6. Coprite nuovamente e cuocete a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le mele di terra non saranno tenere.
  7. Aggiungete l’amchur e il garam masala, mescolate e servite con riso, rotis o parathas. ≈ 4 min

Il conto

Aloo peyaj, patate e cipolle saltate alle spezie

  • 250 g di mele, tagliate a pezzetti0,37 €
  • 200 g di cipolle, tritate finemente0,37 €
  • 1 cucchiaio di coriandolo macinato1,67 €
  • 1 cucchiaino di nigella (kalonji)0,17 €
  • 1/2 cucchiaino di garam masala0,21 €
  • olio0,08 €
  • Sale0,01 €

Totale2,88 €

cioè 0,72 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 250 g di mele, tagliate a pezzetti
  • 200 g di cipolle, tritate finemente
  • 3 peperoncini verdi
  • 1 cucchiaio di coriandolo macinato
  • Un quarto di cucchiaino di curcuma
  • 1 cucchiaino di nigella (kalonji)
  • Un pizzico di asafoetida
  • 2 peperoncini rossi secchi
  • 1 cucchiaio di amchur (polvere di mango verde)
  • 1/2 cucchiaino di garam masala
  • olio
  • Sale

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