Aloo peyaj, patate e cipolle saltate alle spezie
Un contorno bengalese tipico: mele di terra e cipolle saltate in padella, condite con peperoncino secco, cumino, asafoetida, curcuma e coriandolo, e poi a…
Questo piatto di mele di terra e cipolle è preparato in quasi tutte le case in India e in Bangladesh. Viene servito con riso e dal, ma anche con rotis e parathas.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura30 min
- Totale45 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato2,88 € 0,72 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Senza glutine
Ingredienti
persone
- 0,37 €
- 0,37 €
- 1,67 €
- 0,17 €
- 0,21 €
- 0,08 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Scaldate l’olio in una padella e aggiungete il peperoncino secco, la nigella e l’asafoetida.
- Non appena le spezie sprigionano il loro profumo, aggiungete la terra, mescolate per 2 minuti, quindi coprite.
- Cuocere mescolando di tanto in tanto, fino a quando le mele di terra saranno quasi cotte.
- Aggiungete le cipolle e cuocetele a fuoco basso per 2-3 minuti.
- Aggiungete il curcuma, il coriandolo, i peperoncini verdi e il sale, e mescolate. ≈ 4 min
- Coprite nuovamente e cuocete a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le mele di terra non saranno tenere.
- Aggiungete l’amchur e il garam masala, mescolate e servite con riso, rotis o parathas. ≈ 4 min
Il conto
Aloo peyaj, patate e cipolle saltate alle spezie
- 250 g di mele, tagliate a pezzetti0,37 €
- 200 g di cipolle, tritate finemente0,37 €
- 1 cucchiaio di coriandolo macinato1,67 €
- 1 cucchiaino di nigella (kalonji)0,17 €
- 1/2 cucchiaino di garam masala0,21 €
- olio0,08 €
- Sale0,01 €
Totale2,88 €
cioè 0,72 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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