Zeytinyağlı pırasa, poireaux à l'huile d'olive à la turque
Les poireaux à l'huile d'olive turcs : des tronçons de poireau mijotés avec carottes, oignon et concentré de tomate, acidulés au verjus ou au citron, et servis froids.
En Turquie, les zeytinyağlı, légumes mijotés à l'huile d'olive, se servent froids, en entrée. Ce plat de poireaux est l'un des plus simples, relevé d'une pointe de sucre et d'un trait de verjus ou de citron.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson40 min
- Repos1 h
- Total1 h 55
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Calories238 kcal/pers.
- Mode de cuissonmijoté
- Coût estimé4,96 € 1,24 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
- Sans gluten
Ingrédients
personnes
- 3,29 €
- 0,48 €
- 0,19 €
- 0,11 €
- 0,00 €
- 0,36 €
- 0,01 €
- 0,52 €
Préparation
- Émincez l'oignon, coupez les poireaux en tronçons et les carottes en rondelles. ≈ 8 min
- Faites revenir l'oignon dans l'huile d'olive, puis ajoutez les poireaux et les carottes, l'un après l'autre.
- Ajoutez le concentré de tomate, le sucre, un peu de sel, puis un peu d'eau chaude, et laissez mijoter à couvert jusqu'à ce que les poireaux soient tendres, environ 30 minutes.
- Si vous avez du verjus, versez-en une tasse juste avant d'éteindre le feu ; sinon, arrosez de jus de citron au moment de servir. ≈ 2 min
- Laissez refroidir et servez à température ambiante, comme tous les plats à l'huile d'olive.
L'addition
Zeytinyağlı pırasa, poireaux à l'huile d'olive à la turque
- 1 kg de poireaux3,29 €
- 3 ou 4 carottes0,48 €
- 1 oignon0,19 €
- 2 c. à soupe de concentré de tomate0,11 €
- 1 morceau de sucre0,00 €
- 3 c. à soupe d'huile d'olive0,36 €
- Sel0,01 €
- 1 tasse de verjus, ou 1 citron0,52 €
Total4,96 €
soit 1,24 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 238 kcal |
|---|---|
| Lipides | 11,5 g |
| dont saturés | 1,8 g |
| Glucides | 24,1 g |
| dont sucres | 19,2 g |
| Fibres | 8,2 g |
| Protéines | 5,4 g |
| Sel | 0,32 g |
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