Torsheh ash, soupe acidulée du Gilan aux herbes, fèves et prunes vertes

Torsheh ash, soupe acidulée du Gilan aux herbes, fèves et prunes vertes

Plats

Une soupe épaisse du Gilan : viande, pois chiches et haricots, fèves, riz et 1,5 kg d'herbes (poireau, persil, coriandre, épinard, menthe, khalvash), acidulée par des prunes vertes sauvages, finie à la menthe et à l'ail frit.

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Au Gilan, cette soupe aigre se mange au goûter, avec des feuilles de radis et du poisson salé. On la prépare aussi pour les femmes enceintes qui ont envie d'acidité.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation40 min
  • Temps de cuisson2 h 30
  • Total3 h 10
  • DifficultéMoyen
  • CoûtMoyen
  • Mode de cuissoncasserole
  • Coût estimé27,73 € 3,47 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Sans gluten
  • Pauvre en lactose

Ingrédients

8 personnes
  • 0,44 €
  • 6,73 €
  • 0,67 €
  • 18,75 €
  • 0,18 €
  • 0,80 €
  • 0,15 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Coupez la viande en morceaux et faites-la cuire complètement avec les pois chiches et les haricots trempés.
  2. Retirez la première peau des fèves et faites-les cuire dans un peu d'eau.
  3. Hachez les herbes et faites-les cuire, puis ajoutez le riz.
  4. Quand tout est cuit, réunissez les ingrédients. ≈ 3 min
  5. Ajoutez les prunes vertes et laissez frémir doucement jusqu'à ce que la soupe soit bien liée. ≈ 3 min
  6. Salez, poivrez, puis garnissez de menthe et d'ail émincé frits à l'huile. ≈ 10 min

L'addition

Torsheh ash, soupe acidulée du Gilan aux herbes, fèves et prunes vertes

  • 150 g de pois chiches et de haricots0,44 €
  • 500 g de fèves6,73 €
  • 250 g de riz0,67 €
  • 1 kg de prunes vertes très acides (gojeh sabz)18,75 €
  • 2 têtes d'ail, pour l'ail frit0,18 €
  • Menthe séchée0,80 €
  • Huile0,15 €
  • Sel et poivre0,01 €

Total27,73 €

soit 3,47 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 kg de viande
  • 150 g de pois chiches et de haricots
  • 500 g de fèves
  • 1,5 kg d'herbes (poireau, persil, coriandre, épinard, menthe, khalvash)
  • 250 g de riz
  • 1 kg de prunes vertes très acides (gojeh sabz)
  • 2 têtes d'ail, pour l'ail frit
  • Menthe séchée
  • Huile
  • Sel et poivre

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