Taboulé aux oranges et aux pruneaux
Une semoule parfumée au bouillon de légumes, aux oranges et aux pruneaux, relevée de menthe fraîche et de poivron : un taboulé exotique, sucré-salé.
Ce taboulé exotique associe la semoule aux agrumes et aux fruits secs. Le contraste entre l'acidité de l'orange et la douceur des pruneaux donne un plat original.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation30 min
- Temps de cuisson5 min
- Repos30 min
- Total1 h 05
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonInfusion et refroidissement
- Coût estimé5,73 € 1,43 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
- 0,94 €
- 0,94 €
- 0,57 €
- 0,19 €
- 1,95 €
- 0,35 €
- 0,23 €
- 0,27 €
- 0,29 €
Préparation
- Portez le bouillon à ébullition, retirez du feu et ajoutez le zeste haché d'un quart d'orange pour l'infuser.
- Coupez en dés les poivrons, la tomate, l'oignon et la moitié de l'orange épluchée. ≈ 8 min
- Versez le bouillon tiède sur la semoule, dans un saladier, avec la moitié de la menthe hachée, les pruneaux en morceaux et les légumes.
- Vérifiez que la semoule reste ferme sans être croquante. ≈ 3 min
- Rafraîchissez au réfrigérateur.
- Au moment de servir, ajoutez l'huile d'olive, le reste de la menthe, le basilic et le jus d'une demi-orange. ≈ 2 min
- Rectifiez l'assaisonnement et servez. ≈ 2 min
L'addition
Taboulé aux oranges et aux pruneaux
- 300 g de tomates0,94 €
- 200 g de semoule de blé0,94 €
- 100 g de poivrons0,57 €
- 100 g d'oignons0,19 €
- 60 cl de bouillon de légumes1,95 €
- 50 g de pruneaux dénoyautés0,35 €
- Quelques feuilles de basilic0,23 €
- 3 c. à soupe d'huile d'olive0,27 €
- 1 orange0,29 €
Total5,73 €
soit 1,43 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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