Haricots verts à la tomate et au poivron
Haricots verts nappés d'une sauce tomate mijotée avec oignon, ail, poivron, origan et basilic frais. Un plat végétarien léger, à servir chaud ou tiède.
Les haricots verts se marient très bien avec une sauce tomate parfumée à l'ail et à l'origan. Ce plat de légumes mijotés se sert en accompagnement ou en plat végétarien.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson45 min
- Total1 h
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Calories119 kcal/pers.
- Mode de cuissonCuisson à la cocotte et à l'eau
- Coût estimé6,48 € 1,62 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
- Sans gluten
- Pauvre en lactose
Ingrédients
personnes
- 0,19 €
- 0,03 €
- 0,18 €
- 0,99 €
- 1,56 €
- 0,75 €
- 0,05 €
- 2,19 €
- 0,54 €
Préparation
- Émincez l'oignon. ≈ 8 min
- Chauffez l'huile dans une grande casserole ou une cocotte, puis faites revenir l'oignon.
- Hachez finement l'ail ou écrasez-le au presse-ail, puis ajoutez-le à l'oignon et remuez. ≈ 8 min
- Nettoyez le poivron et coupez-le en morceaux. ≈ 8 min
- Ajoutez le poivron aux oignons et faites-le revenir doucement en remuant. ≈ 3 min
- Pelez les tomates, coupez-les en morceaux et ajoutez-les aux légumes avec le poivre et l'origan. ≈ 8 min
- Laissez mijoter la sauce sans couvercle pendant environ 30 minutes. Le jus des tomates doit réduire sans que le plat n'attache, donc remuez de temps en temps.
- Nettoyez les haricots verts, puis faites-les cuire selon votre habitude.
- Pour servir, disposez les haricots sur un plat chaud, versez la sauce par-dessus et parsemez de basilic. ≈ 2 min
L'addition
Haricots verts à la tomate et au poivron
- 1 oignon0,19 €
- 1 c. à soupe d'huile végétale0,03 €
- 2 gousses d'ail0,18 €
- 1 poivron rouge0,99 €
- 500 g de tomates1,56 €
- 1 c. à soupe d'origan frais, haché0,75 €
- poivre0,05 €
- 500 g de haricots verts2,19 €
- 1 c. à soupe de feuilles de basilic frais, éventuellement déchirées0,54 €
Total6,48 €
soit 1,62 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 119 kcal |
|---|---|
| Lipides | 3,9 g |
| dont saturés | 0,5 g |
| Glucides | 13,9 g |
| dont sucres | 10,9 g |
| Fibres | 6,5 g |
| Protéines | 3,8 g |
| Sel | 0,04 g |
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