Haricots verts à la tomate et au poivron

Haricots verts à la tomate et au poivron

Cuisine végétarienne

Haricots verts nappés d'une sauce tomate mijotée avec oignon, ail, poivron, origan et basilic frais. Un plat végétarien léger, à servir chaud ou tiède.

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Les haricots verts se marient très bien avec une sauce tomate parfumée à l'ail et à l'origan. Ce plat de légumes mijotés se sert en accompagnement ou en plat végétarien.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson45 min
  • Total1 h
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Calories119 kcal/pers.
  • Mode de cuissonCuisson à la cocotte et à l'eau
  • Coût estimé6,48 € 1,62 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten
  • Pauvre en lactose

Ingrédients

4 personnes
  • 0,19 €
  • 0,03 €
  • 0,18 €
  • 0,99 €
  • 1,56 €
  • 0,75 €
  • 0,05 €
  • 2,19 €
  • 0,54 €

Préparation

  1. Émincez l'oignon. ≈ 8 min
  2. Chauffez l'huile dans une grande casserole ou une cocotte, puis faites revenir l'oignon.
  3. Hachez finement l'ail ou écrasez-le au presse-ail, puis ajoutez-le à l'oignon et remuez. ≈ 8 min
  4. Nettoyez le poivron et coupez-le en morceaux. ≈ 8 min
  5. Ajoutez le poivron aux oignons et faites-le revenir doucement en remuant. ≈ 3 min
  6. Pelez les tomates, coupez-les en morceaux et ajoutez-les aux légumes avec le poivre et l'origan. ≈ 8 min
  7. Laissez mijoter la sauce sans couvercle pendant environ 30 minutes. Le jus des tomates doit réduire sans que le plat n'attache, donc remuez de temps en temps.
  8. Nettoyez les haricots verts, puis faites-les cuire selon votre habitude.
  9. Pour servir, disposez les haricots sur un plat chaud, versez la sauce par-dessus et parsemez de basilic. ≈ 2 min

L'addition

Haricots verts à la tomate et au poivron

  • 1 oignon0,19 €
  • 1 c. à soupe d'huile végétale0,03 €
  • 2 gousses d'ail0,18 €
  • 1 poivron rouge0,99 €
  • 500 g de tomates1,56 €
  • 1 c. à soupe d'origan frais, haché0,75 €
  • poivre0,05 €
  • 500 g de haricots verts2,19 €
  • 1 c. à soupe de feuilles de basilic frais, éventuellement déchirées0,54 €

Total6,48 €

soit 1,62 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories119 kcal
Lipides3,9 g
dont saturés0,5 g
Glucides13,9 g
dont sucres10,9 g
Fibres6,5 g
Protéines3,8 g
Sel0,04 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 oignon
  • 1 c. à soupe d'huile végétale
  • 2 gousses d'ail
  • 1 poivron rouge
  • 500 g de tomates
  • 1 c. à soupe d'origan frais, haché
  • poivre
  • 500 g de haricots verts
  • 1 c. à soupe de feuilles de basilic frais, éventuellement déchirées

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