Tabulé de naranja y ciruela pasa
Una semolina aromatizada con caldo de verduras, naranja y ciruela pasa, con un toque de menta fresca y pimiento: un tabulé exótico, dulce y salado.
Este tabulé exótico combina la sémola con cítricos y frutas secas. El contraste entre la acidez de la naranja y la dulzura de la ciruela pasa crea un plato original.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción5 min
- Reposo30 min
- Total1 h 5 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónInfusión y enfriamiento
- Costo estimado6,05 € 1,51 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
- 0,66 €
- 0,94 €
- 0,25 €
- 0,10 €
- 2,67 €
- 0,63 €
- 0,25 €
- 0,16 €
- 0,39 €
Precios de supermercados de España para 8 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lleve el caldo a ebullición, retire la olla del fuego y añada el ralladura de una naranja para infusionar.
- Pique el pimiento, la tomate, la cebolla y la mitad de la naranja pelada en cubos. ≈ 8 min
- Vierta el caldo tibio sobre la sémola en un bol, junto con la mitad de la menta picada, las ciruelas secas en trozos y las verduras.
- Asegúrese de que la sémola conserve su consistencia, sin ser demasiado crujiente. ≈ 3 min
- Conserve en el refrigerador.
- Al momento de servir, añada el aceite de oliva, el resto de la menta, el albahaca y el jugo de medio naranja. ≈ 2 min
- Ajuste la sazón y sirve. ≈ 2 min
La cuenta
Tabulé de naranja y ciruela pasa
- 300 g de tomate0,66 €
- 200 g de sémola de trigo0,94 €
- 100 g de pimiento0,25 €
- 100 g de cebolla0,10 €
- 60 cl de caldo de verduras2,67 €
- 50 g de ciruelas secas sin hueso0,63 €
- Unas hojas de albahaca.0,25 €
- 3 cucharadas de aceite de oliva0,16 €
- 1 naranja0,39 €
Total6,05 €
es decir, 1,51 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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