Tabouleh met sinaasappel en pruimen

Tabouleh met sinaasappel en pruimen

Vegetarisch

Een couscous met een aroma van groentebouillon, sinaasappel en gedroogde pruimen, verrijkt met verse munt en paprika: een exotische, zoetzure couscous.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Deze exotische taboulé combineert couscous met citrusvruchten en gedroogde fruit. Het contrast tussen de zuurgraad van de sinaasappel en de zoetheid van de gedroogde pruimen zorgt voor een uniek gerecht.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding30 min
  • Kooktijd5 min
  • Rusttijd30 min
  • Totaal1 u 05
  • MoeilijkheidMakkelijk
  • KostprijsGoedkoop
  • BereidingswijzeInfusie en afkoelen
  • Geschatte kostprijs€ 5,73 € 1,43 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Vegetarisch
  • Veganistisch

Ingrediënten

4 personen
  • € 0,94
  • € 0,94
  • € 0,57
  • € 0,19
  • € 1,95
  • € 0,35
  • € 0,23
  • € 0,27
  • € 0,29

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Breng de bouillon aan de kook, haal het van het vuur en voeg de fijngehakte schil van een kwart sinaasappel toe om de smaak te verzachten.
  2. Snijd de paprika’s, de tomaat, de ui en de helft van de geschilde sinaasappel in kleine blokjes. ≈ 8 min
  3. Giet de warme bouillon in de kom met het griesmeel, samen met de helft van de fijngehakte munt, de gedroogde pruimen en de groenten.
  4. Controleer of de griesmeel stevig is, maar niet knapperig. ≈ 3 min
  5. Bewaar in de koelkast.
  6. Bij het serveren, voeg de olijfolie, de rest van de munt, de basilic en het sap van een halve sinaasappel toe. ≈ 2 min
  7. Pas de smaak aan, en serveren. ≈ 2 min

De rekening

Tabouleh met sinaasappel en pruimen

  • 300 gram tomaten€ 0,94
  • 200 gram griesenmeel (tarwegries)€ 0,94
  • 100 gram paprika€ 0,57
  • 100 gram ui€ 0,19
  • 60 cl groentebouillon€ 1,95
  • 50 gram gedroogde pruimen, zonder pitjes€ 0,35
  • Een paar basilicumblaadjes€ 0,23
  • 3 eetlepels olijfolie€ 0,27
  • 1 sinaasappel€ 0,29

Totaal€ 5,73

of € 1,43 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 300 gram tomaten
  • 200 gram griesenmeel (tarwegries)
  • 100 gram paprika
  • 100 gram ui
  • 60 cl groentebouillon
  • 50 gram gedroogde pruimen, zonder pitjes
  • Een paar basilicumblaadjes
  • 3 eetlepels olijfolie
  • 1 sinaasappel
  • Een munt van één cent

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling