Salade de margose au seitan

Salade de margose au seitan

Entrées

Découvrez la saveur unique de ce salade composée de courgettes, de carottes et d'autres légumes. Parfait pour un apéritif varié et sain.

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Cette salade de courgettes est parfaite pour une entrée originale et savoureuse. Découvrez les saveurs de ce plat composé de légumes frais.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson10 min
  • Repos10 min
  • Total40 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonsalade
  • Coût estimé2,28 € 0,57 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 0,35 €
  • 0,45 €
  • 0,98 €
  • 0,15 €
  • 0,30 €
  • 0,05 €

Préparation

  1. Faites mijoter le seitan avec la sauce soja, le sel, le poivre et l'ail, puis effilochez-le (on peut le remplacer par du poulet effiloché). Faites cuire la patate douce à la vapeur.
  2. Mélangez la margose, la carotte, la moitié de la rau răm, les cacahuètes, le seitan et la patate douce, assaisonnez de citron vert, de sucre et de piment. ≈ 4 min
  3. Dressez sur un plat, parsemez du reste de rau răm et de cacahuètes, et servez avec une sauce nuoc-mâm à l'ail et au piment. ≈ 2 min

L'addition

Salade de margose au seitan

  • 1 carotte en julienne, essorée0,35 €
  • 100 g de patate douce en julienne0,45 €
  • citron vert, piment0,98 €
  • cacahuètes grillées0,15 €
  • sauce soja, ail0,30 €
  • sel, poivre, sucre0,05 €

Total2,28 €

soit 0,57 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 500 g de margose (melon amer), fendue, épépinée, en fines tranches dégorgées à l'eau salée et bien essorées
  • 1 carotte en julienne, essorée
  • 1 bâton de seitan
  • 100 g de patate douce en julienne
  • citron vert, piment
  • rau răm (coriandre vietnamienne), hachée
  • cacahuètes grillées
  • sauce soja, ail
  • sel, poivre, sucre

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