Bittermelonensalat mit Seitan

Bittermelonensalat mit Seitan

Vorspeisen

Entdecken Sie den einzigartigen Geschmack dieser Salat, der aus Zucchini, Karotten und anderen Gemüsesorten besteht. Ideal für einen abwechslungsreichen u…

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Dieses Zucchini-Salat ist perfekt als ein originelles und schmackhaftes Vorspeisen. Entdecken Sie die Aromen dieses Gerichts mit frischen Gemüsesorten.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit10 Min.
  • Ruhezeit10 Min.
  • Gesamt40 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeSalat
  • Geschätzte Kosten2,03 € 0,51 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan

Zutaten

4 Personen
  • 0,14 €
  • 0,45 €
  • 0,98 €
  • 0,24 €
  • 0,18 €
  • 0,04 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 4 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Kochen Sie das Seitan mit Sojasauce, Salz, Pfeffer und Knoblauch, und zerbröseln Sie es dann (oder ersetzen Sie es durch gebratenes Hähnchen). Kochen Sie das Süßkartoffelpüree dämpfen.
  2. Mischen Sie die Margarine, den Karotten, die Hälfte des Rucolas, die Erdnüsse, das Seitan und das Süßkartoffelpüree, würzen Sie mit Limettensaft, Zucker und Chili. ≈ 4 Min.
  3. Bereiten Sie das Gericht auf einem Teller vor, bestreuen Sie es mit dem restlichen Rau-Ramen und Erdnüssen und servieren Sie es mit einer Nuoc-Mam-Soße mit Knoblauch und Chili. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Bittermelonensalat mit Seitan

  • 1 Karotte, in Julienne geschnitten, mit Zitronensaft beträufelt0,14 €
  • 100 g geriebene Süßkartoffel0,45 €
  • Limette, Chili0,98 €
  • Grillierte Erdnüsse0,24 €
  • Sojasauce, Knoblauch0,18 €
  • Salz, Pfeffer, Zucker0,04 €

Gesamt2,03 €

das sind 0,51 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 500 g Margose (saurer Melone), in Scheiben geschnitten, entkernt, in dünnen Scheiben, in Salzwasser eingeweicht und gut abgetropft
  • 1 Karotte, in Julienne geschnitten, mit Zitronensaft beträufelt
  • 1 Stück Seitan
  • 100 g geriebene Süßkartoffel
  • Limette, Chili
  • frischer Koriander (vietnamesische Korianderblätter), gehackt
  • Grillierte Erdnüsse
  • Sojasauce, Knoblauch
  • Salz, Pfeffer, Zucker

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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