Ragoût de maïs et haricots rouges à la mexicaine
Un ragoût de maïs, haricots rouges et courge relevé de paprika et de cumin, cuit en cocotte-minute : un plat végétalien complet, à servir chaud.
Ce ragoût inspiré du Mexique associe haricots rouges, maïs et courge. Les épices douces lui donnent une saveur chaleureuse et simple.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson1 h 20
- Total1 h 40
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonCuisson en cocotte-minute puis à la poêle
- Coût estimé4,73 € 1,18 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
- Sans gluten
Ingrédients
personnes
- 1,59 €
- 1,07 €
- 0,25 €
- 0,37 €
- 0,91 €
- 0,54 €
Préparation
- Faites cuire les haricots rouges dans une cocotte-minute pendant une heure.
- Coupez la courge en petits cubes et faites-la cuire dans l'eau pendant 20 minutes.
- Ajoutez les grains de maïs dans la casserole, faites cuire ensemble une dizaine de minutes, puis égouttez.
- Dans une poêle profonde, faites frire les oignons hachés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajoutez la courge, le maïs et les haricots aux oignons, mélangez, puis assaisonnez de paprika, de cumin et de sel. ≈ 4 min
- Ajoutez les tomates hachées, mélangez et laissez cuire environ 5 minutes.
L'addition
Ragoût de maïs et haricots rouges à la mexicaine
- 2 tasses de haricots rouges, trempés au préalable (environ 400 g)1,59 €
- 2 tasses de grains de maïs surgelés (environ 300 g)1,07 €
- huile de friture, selon le besoin0,25 €
- 2 oignons, hachés0,37 €
- 3 tomates, coupées en dés0,91 €
- 1 c. à soupe de paprika0,54 €
Total4,73 €
soit 1,18 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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