Ragoût de maïs et haricots rouges à la mexicaine

Ragoût de maïs et haricots rouges à la mexicaine

Plats

Un ragoût de maïs, haricots rouges et courge relevé de paprika et de cumin, cuit en cocotte-minute : un plat végétalien complet, à servir chaud.

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Ce ragoût inspiré du Mexique associe haricots rouges, maïs et courge. Les épices douces lui donnent une saveur chaleureuse et simple.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson1 h 20
  • Total1 h 40
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonCuisson en cocotte-minute puis à la poêle
  • Coût estimé4,73 € 1,18 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 1,59 €
  • 1,07 €
  • 0,25 €
  • 0,37 €
  • 0,91 €
  • 0,54 €

Préparation

  1. Faites cuire les haricots rouges dans une cocotte-minute pendant une heure.
  2. Coupez la courge en petits cubes et faites-la cuire dans l'eau pendant 20 minutes.
  3. Ajoutez les grains de maïs dans la casserole, faites cuire ensemble une dizaine de minutes, puis égouttez.
  4. Dans une poêle profonde, faites frire les oignons hachés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  5. Ajoutez la courge, le maïs et les haricots aux oignons, mélangez, puis assaisonnez de paprika, de cumin et de sel. ≈ 4 min
  6. Ajoutez les tomates hachées, mélangez et laissez cuire environ 5 minutes.

L'addition

Ragoût de maïs et haricots rouges à la mexicaine

  • 2 tasses de haricots rouges, trempés au préalable (environ 400 g)1,59 €
  • 2 tasses de grains de maïs surgelés (environ 300 g)1,07 €
  • huile de friture, selon le besoin0,25 €
  • 2 oignons, hachés0,37 €
  • 3 tomates, coupées en dés0,91 €
  • 1 c. à soupe de paprika0,54 €

Total4,73 €

soit 1,18 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 2 tasses de haricots rouges, trempés au préalable (environ 400 g)
  • 2 tasses de grains de maïs surgelés (environ 300 g)
  • 400 g de courge, coupée en dés
  • huile de friture, selon le besoin
  • 2 oignons, hachés
  • 3 tomates, coupées en dés
  • 1 c. à soupe de paprika
  • sel et cumin, selon le goût

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