Mais- und rote Bohnen Eintopf, mexikanisch
Ein Eintopf aus Mais, roten Bohnen und Kürbis, gewürzt mit Paprika und Kreuzkümmel, gekocht in einem Schnellkochtopf: Eine vollständige vegetarische Mahlz…
Dieses Gericht, das von der mexikanischen Küche inspiriert ist, kombiniert rote Bohnen, Mais und Kürbis. Die milden Gewürze verleihen ihm einen warmen und einfachen Geschmack.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit1 Std. 20 Min.
- Gesamt1 Std. 40 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeZuerst in einem Schmortopf garen, dann in einer Pfanne braten.
- Geschätzte Kosten5,23 € 1,31 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
Zutaten
- 0,99 €
- 0,84 €
- 0,38 €
- 0,30 €
- 2,18 €
- 0,54 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Kochen Sie die roten Bohnen in einem Schnellkochtopf für eine Stunde.
- Schneiden Sie den Kürbis in kleine Würfel und kochen Sie ihn 20 Minuten lang in Wasser.
- Fügen Sie die Maiskörner in eine Schüssel mit Wasser und Kochsalz hinzu und kochen Sie sie etwa 10 Minuten, bevor Sie das Wasser abgießen.
- In einer tiefen Pfanne die gehackten Zwiebeln in Öl goldbraun braten.
- Fügen Sie den Kürbis, das Mais und die Bohnen zu den Zwiebeln hinzu, vermischen Sie alles gut, und würzen Sie dann mit Paprika, Kreuzkümmel und Salz. ≈ 4 Min.
- Fügen Sie die gehackten Tomaten hinzu, vermischen Sie alles und lassen Sie die Mischung etwa 5 Minuten köcheln.
Die Rechnung
Mais- und rote Bohnen Eintopf, mexikanisch
- 2 Tassen rote Bohnen, die vorher eingeweicht wurden (ca. 400 g)0,99 €
- 2 Tassen gefrorener Mais (ca. 300 g)0,84 €
- Frittieröl, nach Bedarf0,38 €
- 2 Zwiebeln, gehackt0,30 €
- 3 Tomaten, gewürfelt2,18 €
- 1 Esslöffel Paprika0,54 €
Gesamt5,23 €
das sind 1,31 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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