Poêlée de champignons et poivrons, sauce tzigane
La version végétarienne de la sauce « tzigane » allemande : champignons, poivrons et oignons poêlés, liés dans un roux relevé de jalapeños, de moutarde et de sauce soja.
Ce schnitzel végétarien est une version vegetarienne du 'Seitan-Bratling'. Il est facile à réaliser et convient à tous les goûts.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson30 min
- Total50 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé5,82 € 1,46 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
Ingrédients
personnes
- 1,51 €
- 1,71 €
- 0,37 €
- 0,06 €
- 0,40 €
- 0,07 €
- 0,01 €
Roux
- 0,23 €
- 0,03 €
- 1,30 €
Facultatif
- 0,04 €
- 0,09 €
Préparation
- Coupez les champignons, les poivrons et les oignons en morceaux et faites-les revenir dans l'huile. ≈ 8 min
- Salez, poivrez et ajoutez les jalapeños émincés. ≈ 2 min
- Dans une casserole, faites fondre le beurre, ajoutez la farine, puis versez le bouillon en fouettant pour obtenir une sauce brune.
- Versez le jus de cuisson des légumes dans la sauce, puis les légumes. ≈ 3 min
- Relevez avec la sauce soja, la moutarde et, si vous le souhaitez, le ketchup et un peu d'ail écrasé. ≈ 3 min
L'addition
Poêlée de champignons et poivrons, sauce tzigane
- 400 g de champignons1,51 €
- 2 poivrons1,71 €
- 2 oignons0,37 €
- 2 c. à soupe d'huile0,06 €
- 2 c. à soupe de sauce soja0,40 €
- 1 c. à soupe de moutarde0,07 €
- Sel et poivre0,01 €
- 30 g de beurre0,23 €
- 30 g de farine0,03 €
- 400 ml de bouillon de légumes1,30 €
- 1 c. à soupe de ketchup0,04 €
- 1 gousse d'ail0,09 €
Total5,82 €
soit 1,46 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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