Poêlée de champignons et poivrons, sauce tzigane

Poêlée de champignons et poivrons, sauce tzigane

Plats

La version végétarienne de la sauce « tzigane » allemande : champignons, poivrons et oignons poêlés, liés dans un roux relevé de jalapeños, de moutarde et de sauce soja.

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Ce schnitzel végétarien est une version vegetarienne du 'Seitan-Bratling'. Il est facile à réaliser et convient à tous les goûts.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Total50 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé5,82 € 1,46 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien

Ingrédients

4 personnes
  • 1,51 €
  • 1,71 €
  • 0,37 €
  • 0,06 €
  • 0,40 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Roux

  • 0,23 €
  • 0,03 €
  • 1,30 €

Facultatif

  • 0,04 €
  • 0,09 €

Préparation

  1. Coupez les champignons, les poivrons et les oignons en morceaux et faites-les revenir dans l'huile. ≈ 8 min
  2. Salez, poivrez et ajoutez les jalapeños émincés. ≈ 2 min
  3. Dans une casserole, faites fondre le beurre, ajoutez la farine, puis versez le bouillon en fouettant pour obtenir une sauce brune.
  4. Versez le jus de cuisson des légumes dans la sauce, puis les légumes. ≈ 3 min
  5. Relevez avec la sauce soja, la moutarde et, si vous le souhaitez, le ketchup et un peu d'ail écrasé. ≈ 3 min

L'addition

Poêlée de champignons et poivrons, sauce tzigane

  • 400 g de champignons1,51 €
  • 2 poivrons1,71 €
  • 2 oignons0,37 €
  • 2 c. à soupe d'huile0,06 €
  • 2 c. à soupe de sauce soja0,40 €
  • 1 c. à soupe de moutarde0,07 €
  • Sel et poivre0,01 €
  • 30 g de beurre0,23 €
  • 30 g de farine0,03 €
  • 400 ml de bouillon de légumes1,30 €
  • 1 c. à soupe de ketchup0,04 €
  • 1 gousse d'ail0,09 €

Total5,82 €

soit 1,46 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 400 g de champignons
  • 2 poivrons
  • 2 oignons
  • 2 c. à soupe d'huile
  • 1 à 2 piments jalapeños
  • 2 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à soupe de moutarde
  • Sel et poivre
  • 30 g de beurre
  • 30 g de farine
  • 400 ml de bouillon de légumes
  • 1 c. à soupe de ketchup
  • 1 gousse d'ail

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