Pilaf de boulgour à la tomate (bolghur polo)

Pilaf de boulgour à la tomate (bolghur polo)

Plats

Un plat du Khorassan du Sud, en Iran : gros boulgour cuit dans le bouillon de poulet avec oignon, tomates et pâte de piment.

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Le riz au boloto est un délicieux plat iranien qui se prépare en utilisant des tomates, de l'oignon et de la semoule. Un régal pour les papilles !

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Total35 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtMoyen
  • Mode de cuissonCasserole
  • Coût estimé11,98 € 3,00 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,27 €
  • 0,37 €
  • 0,06 €
  • 1,22 €
  • 0,01 €
  • 4,65 €
  • 5,40 €

Préparation

  1. Faites chauffer l'huile dans une casserole et ajoutez l'oignon, la pâte de piment, les tomates, le sel et le poivre. Laissez cuire quelques minutes jusqu'à ce que l'oignon et les tomates soient tendres.
  2. Ajoutez le boulgour et le bouillon.
  3. Couvrez et laissez cuire 15 à 20 minutes à feu doux, jusqu'à ce que le boulgour ait absorbé le liquide.

L'addition

Pilaf de boulgour à la tomate (bolghur polo)

  • 3 c. à soupe d'huile d'olive0,27 €
  • 2 petits oignons hachés0,37 €
  • 1 c. à café de pâte de piment turque0,06 €
  • 3 tomates en petits dés1,22 €
  • Sel et poivre0,01 €
  • 2 tasses de gros boulgour rincé4,65 €
  • 1 L de bouillon de volaille5,40 €

Total11,98 €

soit 3,00 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 petits oignons hachés
  • 1 c. à café de pâte de piment turque
  • 3 tomates en petits dés
  • Sel et poivre
  • 2 tasses de gros boulgour rincé
  • 1 L de bouillon de volaille

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