Goulasch de légumes à l'israélienne

Goulasch de légumes à l'israélienne

Cuisine végétarienne

Un goulasch végétal israélien : oignons dorés, courgettes, aubergine, chou blanc et poivrons étuvés, puis mijotés une demi-heure dans une sauce tomate au paprika fort.

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Ce gratin de légumes est un repas complet et savoureux qui se prépare en quelques étapes simples. Idéal pour les soirées d'été ou en semaine.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Repos10 min
  • Total1 h
  • DifficultéFacile
  • Mode de cuissonmijotage
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 0,37 €
  • 4,94 €
  • 2,29 €
  • 1,56 €
  • 0,05 €
  • 0,23 €
  • 0,06 €

Préparation

  1. Coupez les courgettes et l'aubergine en petits dés, le chou et les poivrons en lanières. ≈ 8 min
  2. Faites dorer les oignons émincés dans l'huile dans une grande cocotte antiadhésive, puis ajoutez les courgettes et l'aubergine.
  3. Laissez étuver un peu, ajoutez le chou et les poivrons et poursuivez à feu doux.
  4. Dans un bol, mélangez le concentré de tomate, l'eau, le bouillon et les épices.
  5. Quand les légumes ont un peu doré, ajoutez la sauce et laissez mijoter environ une demi-heure à feu doux.
  6. Servez chaud. ≈ 2 min

Avant de commencer

Ingrédients

  • 2 oignons moyens
  • 3 grosses courgettes
  • 1 aubergine
  • 1 chou blanc
  • 2 poivrons verts
  • 2 poivrons jaunes
  • 2 petites boîtes de concentré de tomate
  • 1/2 tasse d'eau chaude
  • 1 c. à soupe de bouillon en poudre goût poulet (végétal)
  • Sel, poivre et paprika fort
  • 2 c. à soupe d'huile

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