以色列蔬菜炖

以色列蔬菜炖

素食

一道以色列式的素食炖菜:用焦糖化的洋葱、西葫芦、茄子、卷心菜和红柿椒一起炖煮,然后用浓郁的番茄和胡椒酱慢炖半小时。

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这道蔬菜焗饭是一道营养丰富且美味的菜肴,制作过程简单快捷。非常适合在夏季的夜晚或工作日享用。

食材与做法

  • 准备时间20 分钟
  • 烹饪时间30 分钟
  • 静置10 分钟
  • 总计1 小时
  • 难度简单
  • 烹饪方式细致的调整
  • 素食
  • 纯素
  • 无麸质

食材

4 人
  • S$1.10
  • S$7.10
  • S$3.29
  • S$2.24
  • S$0.09
  • S$0.33
  • S$0.09

做法

  1. 将西葫芦和茄子切成小块,将白菜和彩椒切成条状。 ≈ 8 分钟
  2. 在不粘锅中,将切碎的洋葱用油炒至金黄,然后加入西葫芦和茄子。
  3. 让肉稍微炖一下,然后加入白菜和柿子椒,继续用小火慢炖。
  4. 在一个碗中,将番茄酱、水、高汤和调味料混合在一起。
  5. 当蔬菜略微变色时,加入酱汁,用小火炖煮约半小时。
  6. 请趁热食用。 ≈ 2 分钟

厨具

  • 大型不粘锅,以及碗

开始之前

食材

  • 2 个中等大小的洋葱
  • 3 根大南瓜
  • 1. 茄子
  • 一个白菜
  • 2 个绿色柿子椒
  • 2 个黄色的柿子椒
  • 两罐番茄酱
  • 半杯热水
  • 1 汤匙速食鸡肉味(植物性)高汤
  • 盐、黑胡椒和辣味paprika
  • 2 汤匙食用油

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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