Galette de flocons d'avoine aux pommes et à la caroube
Une galette moelleuse de flocons d'avoine et de pommes râpées, nappée de graines moulues et d'un glaçage marbré à la caroube, sans œufs ni lait.
Cette galette sucrée repose sur des flocons d'avoine, du lin et beaucoup de pommes râpées. Elle est finie avec des oléagineux moulus et un glaçage marbré à la caroube.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation30 min
- Temps de cuisson40 min
- Repos30 min
- Total1 h 40
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonfour
- Coût estimé8,05 € 0,67 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
- 0,48 €
- 0,09 €
- 0,10 €
- 0,02 €
- 0,23 €
- 0,19 €
- 2,09 €
- 4,79 €
Finition
- 0,06 €
Préparation
- Faites cuire le lin dans 150 ml d'eau pendant 2 à 3 minutes, retirez du feu et laissez refroidir. Ajoutez le bicarbonate, mélangez et versez sur les flocons d'avoine.
- Ajoutez la farine d'avoine, le son, la cannelle, l'huile et la moitié des pommes, puis mélangez avec de l'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte de la consistance d'une pâte à nocken. ≈ 4 min
- Étalez la pâte dans un plat huilé et saupoudré de son. Faites cuire à moitié, répartissez le reste des pommes dessus, puis poursuivez la cuisson.
- Laissez refroidir la galette, saupoudrez-la d'oléagineux moulus, puis arrosez-la en marbrure d'un glaçage préparé avec la caroube et l'huile.
L'addition
Galette de flocons d'avoine aux pommes et à la caroube
- 250 g de flocons d'avoine0,48 €
- 6 c. à soupe de farine d'avoine0,09 €
- 1 c. à soupe de graines de lin0,10 €
- 1/2 c. à café de bicarbonate de soude0,02 €
- 1 c. à café de cannelle0,23 €
- 100 ml d'huile0,19 €
- 1,5 kg de pommes crues râpées2,09 €
- Un peu de son d'avoine pour le moule4,79 €
- 2 c. à soupe d'huile0,06 €
Total8,05 €
soit 0,67 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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