Haferflocken-Galette mit Apfel und Karob

Haferflocken-Galette mit Apfel und Karob

Desserts

Eine weiche Haferflocken-Kruste mit geriebenen Äpfeln, überzogen mit gemahlenen Samen und einem Marmor-Glasur aus Karob, ohne Eier und Milch.

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Diese süße Crêpe besteht aus Haferflocken, Leinsamen und viel geriebenem Apfel. Sie wird mit gemahlenen Nüssen und einem Marmor-Glasur aus Karob überzogen.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit30 Min.
  • Kochzeit40 Min.
  • Ruhezeit30 Min.
  • Gesamt1 Std. 40 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • Garmethodevier
  • Geschätzte Kosten8,86 € 0,74 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan

Zutaten

12 Personen
  • 0,48 €
  • 0,08 €
  • 0,05 €
  • 0,02 €
  • 0,23 €
  • 0,40 €
  • 2,69 €
  • 4,79 €

Abschluss

  • 0,12 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 9 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Kochen Sie die Leinsamen in 150 ml Wasser für 2 bis 3 Minuten, nehmen Sie vom Herd und lassen Sie abkühlen. Fügen Sie das Natron hinzu, mischen Sie alles gut durch und geben Sie es über die Haferflocken.
  2. Fügen Sie das Hafermehl, den Weizenmehl, Zimt, Ölfarbe und die Hälfte des Apfels hinzu. Mischen Sie alles mit warmem Wasser, bis eine Teigkonsistenz entsteht, ähnlich wie bei Nudelteig. ≈ 4 Min.
  3. Verteilen Sie den Teig in einer gefetteten und mit Mehl bestäubten Form. Backen Sie ihn halb, verteilen Sie dann die restlichen Äpfel darauf und backen Sie ihn weiter.
  4. Lassen Sie die Galette abkühlen, bestreuen Sie sie mit gemahlenen Nüssen und beträufeln Sie sie anschließend mit einer Glasur, die aus Karob und Ölfarbe zubereitet wurde.

Die Rechnung

Haferflocken-Galette mit Apfel und Karob

  • 250 g Haferflocken0,48 €
  • 6 Esslöffel Hafermehl0,08 €
  • 1 Esslöffel Leinsamen0,05 €
  • 1/2 Teelöffel Natron0,02 €
  • 1 Teelöffel Zimt0,23 €
  • 100 ml Ölfarbe0,40 €
  • 1,5 kg rohe Äpfel, gerieben2,69 €
  • Ein wenig Hafermehl für die Form4,79 €
  • 2 Esslöffel Ölfarbe0,12 €

Gesamt8,86 €

das sind 0,74 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 250 g Haferflocken
  • 6 Esslöffel Hafermehl
  • 4 Esslöffel Haferflocken
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1/2 Teelöffel Natron
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 100 ml Ölfarbe
  • 1,5 kg rohe Äpfel, gerieben
  • 150 ml Wasser (für Leinen)
  • Wasser ist warm
  • Ein wenig Hafermehl für die Form
  • 100 g gemahlene Nüsse
  • 4 Esslöffel Karobpulver
  • 2 Esslöffel Ölfarbe

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