Cailles frites à la keralaise

Cailles frites à la keralaise

Plats

Un plat du Kerala : cailles cuites dans une sauce épaisse d'oignons dorés, de tomates, de piment, de curcuma, de poivre et de fenouil, finies à l'huile de coco.

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Ces frites de légumes sont un régal pour les papilles. Elles sont cuites à la vapeur puis rissolées pour un croquant optimal.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Repos10 min
  • Total1 h
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle, four
  • Coût estimé2,82 € 0,71 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 1,22 €
  • 0,74 €
  • 0,17 €
  • 0,05 €
  • 0,05 €
  • 0,02 €
  • 0,56 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites dorer les oignons.
  2. Ajoutez les tomates, le piment, le curcuma, le poivre, le fenouil et le sel, et mélangez bien. ≈ 4 min
  3. Ajoutez les cailles et un peu d'eau, couvrez et laissez cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres et la sauce épaisse.
  4. Ajoutez les feuilles de curry ou de coriandre et servez. ≈ 2 min

L'addition

Cailles frites à la keralaise

  • 3 tomates hachées1,22 €
  • 4 oignons émincés finement0,74 €
  • 1 c. à soupe de piment rouge en poudre0,17 €
  • 1 c. à café de curcuma0,05 €
  • 1/2 c. à café de poivre noir moulu0,05 €
  • 1 c. à café de graines de fenouil moulues0,02 €
  • Huile de coco0,56 €
  • Sel0,01 €

Total2,82 €

soit 0,71 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 4 cailles nettoyées
  • 3 tomates hachées
  • 4 oignons émincés finement
  • 1 c. à soupe de piment rouge en poudre
  • 1 c. à café de curcuma
  • 1/2 c. à café de poivre noir moulu
  • 1 c. à café de graines de fenouil moulues
  • 2 brins de feuilles de curry ou de coriandre
  • Huile de coco
  • Sel

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