Cabillaud à l'espagnole, fenouil et tomates

Cabillaud à l'espagnole, fenouil et tomates

Plats

Cabillaud doré au beurre, posé sur du fenouil et des tomates cerises mijotés avec des olives vertes et du vin blanc. Un plat de poisson espagnol.

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Ce plat de cabillaud associe le poisson à un lit de fenouil et de tomates cerises. Il se prépare en moins d'une demi-heure, avec peu d'ingrédients.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Total35 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonCuisson à la poêle
  • Coût estimé2,77 € 1,39 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

2 personnes
  • 1,07 €
  • 0,99 €
  • 0,45 €
  • 0,11 €
  • 0,15 €
  • 0,00 €

Préparation

  1. Salez et poivrez le poisson. ≈ 2 min
  2. Faites chauffer le beurre et 1 c. à soupe d'huile, puis faites dorer le poisson.
  3. Gardez-le au chaud. ≈ 3 min
  4. Coupez le fenouil en fines tranches. ≈ 8 min
  5. Faites suer le fenouil et les tomates dans le reste d'huile, puis assaisonnez avec le sel, le poivre, le vinaigre, le sucre et le zeste de citron.
  6. Ajoutez les olives et le vin blanc. ≈ 3 min
  7. Disposez les légumes sur un plat, puis posez le poisson dessus. ≈ 3 min
  8. Si possible, décorez avec des fanes de fenouil ou de l'aneth frais. ≈ 2 min

L'addition

Cabillaud à l'espagnole, fenouil et tomates

  • 1 bulbe de fenouil1,07 €
  • 250 g de tomates cerises0,99 €
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive0,45 €
  • 1 c. à soupe de beurre0,11 €
  • 50 ml de vin blanc0,15 €
  • sel, poivre, un peu de vinaigre, un peu de sucre et zeste de citron râpé0,00 €

Total2,77 €

soit 1,39 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 2 pavés de cabillaud
  • 1 bulbe de fenouil
  • 250 g de tomates cerises
  • 10 olives vertes dénoyautées
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de beurre
  • 50 ml de vin blanc
  • sel, poivre, un peu de vinaigre, un peu de sucre et zeste de citron râpé
  • fanes de fenouil ou aneth frais, pour servir (facultatif)

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