Ajo, soupe de pain à la tomate et à l'ail

Ajo, soupe de pain à la tomate et à l'ail

Entrées

Une soupe paysanne espagnole : tomates revenues à l'huile d'olive, pain en fines tranches, ail pilé au cumin et au vinaigre, poivrons frits par-dessus.

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Ce gratin est idéal pour deux personnes. Préparation en 1 heure 30 minutes.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson40 min
  • Total1 h
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Calories272 kcal/pers.
  • Mode de cuissonmijotage
  • Coût estimé4,14 € 1,04 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 1,62 €
  • 1,56 €
  • 0,21 €
  • 0,27 €
  • 0,00 €
  • 0,02 €
  • 0,01 €
  • 0,45 €

Préparation

  1. Dans une marmite, faites chauffer l'huile d'olive et faites revenir les tomates pelées, épépinées et hachées très finement.
  2. À mi-cuisson, ajoutez de l'eau jusqu'à la moitié de la marmite, avec la feuille de laurier. ≈ 3 min
  3. Ajoutez les tranches de pain, en veillant à ce que la soupe ne devienne pas trop épaisse. ≈ 3 min
  4. Pilez l'ail avec le cumin et un peu de vinaigre dans un mortier, puis ajoutez-le à la soupe. Salez. ≈ 2 min
  5. Faites frire les poivrons verts coupés en lanières dans une poêle.
  6. Éteignez le feu, disposez les poivrons sur la soupe, goûtez et rectifiez l'assaisonnement avant de servir. ≈ 2 min

L'addition

Ajo, soupe de pain à la tomate et à l'ail

  • 4 tomates rouges bien mûres1,62 €
  • 2 poivrons verts1,56 €
  • 100 g de pain rassis en fines tranches0,21 €
  • 3 gousses d'ail0,27 €
  • 1 c. à soupe de vinaigre0,00 €
  • 1/2 c. à café de cumin en grains0,02 €
  • Sel0,01 €
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive0,45 €

Total4,14 €

soit 1,04 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories272 kcal
Lipides17,6 g
dont saturés2,7 g
Glucides22,6 g
dont sucres6,8 g
Fibres4,7 g
Protéines3,6 g
Sel0,31 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 4 tomates rouges bien mûres
  • 2 poivrons verts
  • 100 g de pain rassis en fines tranches
  • 3 gousses d'ail
  • 1 feuille de laurier
  • 1 c. à soupe de vinaigre
  • 1/2 c. à café de cumin en grains
  • Sel
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 l d'eau environ

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