Bebida proteica de banana com sementes
Um shake proteico vegetal com banana, proteína de soja, gergelim, sementes de trigo e amêndoas, misturado com leite de aveia.
Esta bebida vegetal é rica em proteínas e fibras. Banana, soja, sementes e oleaginosas são misturadas com leite de aveia para um resultado cremoso.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo5 min
- Tempo de cozimento—
- Total5 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentomistura
- Custo estimado2,84 € 1,42 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 0,24 €
- 0,58 €
- 0,22 €
- 0,14 €
- 0,36 €
- 1,30 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Junte todos os ingredientes em um liquidificador ou processador e bata até obter uma consistência bem lisa. ≈ 4 min
- Despeje em um copo grande e sirva gelado. ≈ 2 min
A conta
Bebida proteica de banana com sementes
- Uma banana0,24 €
- 2 colheres de sopa de sementes de gergelim não descascadas0,58 €
- 2 colheres de sopa de germe de trigo0,22 €
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia0,14 €
- 2 colheres de sopa de amêndoas ou castanha-do-caju0,36 €
- 400 ml de bebida à base de aveia1,30 €
Total2,84 €
ou seja, 1,42 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- liquidificador ou centrífuga
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