Boisson protéinée à la banane et aux graines
Un shake protéiné végétal à la banane, aux protéines de soja, aux graines de sésame, aux germes de blé et aux amandes, mixé avec du lait d'avoine.
Ce shake végétal est riche en protéines et en fibres. Banane, soja, graines et oléagineux sont mixés avec du lait d'avoine pour un résultat onctueux.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation5 min
- Temps de cuisson—
- Total5 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonmixage
- Coût estimé1,81 € 0,91 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
- 0,15 €
- 0,33 €
- 0,22 €
- 0,14 €
- 0,36 €
- 0,61 €
Préparation
- Réunissez tous les ingrédients dans un blender ou un robot et mixez jusqu'à obtenir une texture bien lisse. ≈ 4 min
- Versez dans un grand verre et servez frais. ≈ 2 min
L'addition
Boisson protéinée à la banane et aux graines
- 1 banane0,15 €
- 2 c. à soupe de graines de sésame non décortiquées0,33 €
- 2 c. à soupe de germes de blé0,22 €
- 2 c. à soupe de flocons de millet0,14 €
- 2 c. à soupe d'amandes ou de noix de cajou0,36 €
- 400 ml de boisson à l'avoine0,61 €
Total1,81 €
soit 0,91 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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