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这款植物奶昔富含蛋白质和膳食纤维。香蕉、大豆、种子和坚果与燕麦奶混合，口感顺滑。
食材与做法
- 准备时间5 分钟
- 烹饪时间—
- 总计5 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式混音
- 预估成本S$5.08 S$2.54 / 人 参考价格，因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
- 素食
- 纯素
食材
人
- S$0.67
- S$0.31
- S$0.31
- S$0.20
- S$0.83
- S$2.76
6 种食材中有 4 种价格采集自新加坡超市，其余为比利时价格。
做法
- 将所有食材放入搅拌机或料理机中，搅拌至呈现细腻的质地。 ≈ 4 分钟
- 倒入一个大杯中，然后立即饮用。 ≈ 2 分钟
账单
香蕉和坚果蛋白饮
- 1 香蕉S$0.67
- 2 汤匙未去壳的芝麻S$0.31
- 2 汤匙燕麦胚S$0.31
- 2 汤匙杂谷燕麦S$0.20
- 2 汤匙杏仁或腰果S$0.83
- 400 毫升燕麦饮S$2.76
总计S$5.08
即人均 S$2.54
参考价格，因商店而异。
厨具
- 搅拌机或料理机
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