Protein-haltiges Getränk mit Banane und Samen
Ein proteinreicher, pflanzlicher Shake mit Banane, Sojaprotein, Sesam, Weizenkeimen und Mandeln, gemischt mit Hafermilch.
Dieser pflanzliche Shake ist reich an Proteinen und Ballaststoffen. Banane, Soja, Samen und Nüsse werden mit Hafermilch zu einer cremigen Konsistenz vermischt.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit5 Min.
- Kochzeit—
- Gesamt5 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeMischen
- Geschätzte Kosten1,59 € 0,80 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
Zutaten
Personen
- 0,15 €
- 0,33 €
- 0,06 €
- 0,14 €
- 0,30 €
- 0,61 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 3 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer oder einen Küchenmaschine und pürieren Sie, bis eine sehr glatte Konsistenz erreicht ist. ≈ 4 Min.
- Gießen Sie in ein großes Glas und servieren Sie kalt. ≈ 2 Min.
Die Rechnung
Protein-haltiges Getränk mit Banane und Samen
- 1 Banane0,15 €
- 2 Esslöffel ungeschälte Sesamsamen0,33 €
- 2 Esslöffel Weizengras0,06 €
- 2 Esslöffel Haferflocken0,14 €
- 2 Esslöffel Mandeln oder Cashewnüsse0,30 €
- 400 ml Haferdrink0,61 €
Gesamt1,59 €
das sind 0,80 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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