Bebida proteica a base de plátano y semillas
Un batido proteico vegetal a base de plátano, proteína de soja, semillas de sésamo, germen de trigo y almendras, mezclado con bebida de avena.
Este batido vegetal es rico en proteínas y fibra. Plátano, soja, semillas y frutos secos se mezclan con bebida de avena para obtener una textura suave y agradable.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación5 min
- Tiempo de cocción—
- Total5 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónmezcla
- Costo estimado1,69 € 0,85 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
- 0,15 €
- 0,26 €
- 0,18 €
- 0,14 €
- 0,35 €
- 0,61 €
Precios de supermercados de España para 3 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Reúna todos los ingredientes en una batidora o robot y bátelos hasta obtener una textura muy suave. ≈ 4 min
- Vierta en un vaso grande y sírvala fría. ≈ 2 min
La cuenta
Bebida proteica a base de plátano y semillas
- 1 plátano0,15 €
- 2 cucharadas de semillas de sésamo sin cáscara0,26 €
- 2 cucharadas de germen de trigo0,18 €
- 2 cucharadas de copos de avena0,14 €
- 2 cucharadas de almendra o nuez de anacardo0,35 €
- 400 ml de bebida de avena0,61 €
Total1,69 €
es decir, 0,85 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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