Rode bonen met runderribben

Rode bonen met runderribben

Hoofdgerechten

Kidneybonen gestoofd met rundvlees, in een romige saus met pompoenzaden, sesam en chilipepers, zoals in Guatemala.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Dit traditionele gerecht uit Midden-Amerika combineert kidneybonen en rundvlees, in een dikke saus met geroosterde pepers, pompoenzaden en sesam.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding30 min
  • Kooktijd1 u
  • Rusttijd12 u
  • Totaal13 u 30
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGemiddeld
  • Bereidingswijzekookpot met een sneldampfunctie
  • Geschatte kostprijs€ 15,72 € 3,93 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Glutenvrij

Ingrediënten

4 personen
  • € 1,79
  • € 10,13
  • € 0,19
  • € 0,81
  • € 0,09
  • € 1,53
  • € 1,17
  • € 0,01

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Gisteren: sorteer de bonen, leg ze in een niet-metalen bak en bedek ze met water, plus een liter extra water. Dek af met een schone doek. ≈ 3 min
  2. Op de dag zelf, giet u het water waarin de bonen zijn geweekt af en spoel de bonen twee keer. ≈ 2 min
  3. Snijd het rundvlees in stukken. ≈ 8 min
  4. Doe de bonen, het vlees, de hele knoflook en de helft van de ui in een slowcooker. Bedek met water en laat 35 minuten sudderen vanaf het moment dat het begint te sissen, zonder zout toe te voegen.
  5. Terwijl dit gebeurt, bak je de pepers, tomaten, de andere helft van de ui, de pompoenzaden en het sesam, en voeg je ze toe aan de blender.
  6. Zodra de bonen gaar zijn, verwijder je de ui en knoflook. Voeg een beetje van het kookvocht toe aan de blender en mix tot een gladde saus. ≈ 4 min
  7. Giet deze saus over de bonen, meng en voeg indien nodig water toe: het gerecht moet nog steeds vloeibaar zijn. Breng op smaak met zout. ≈ 4 min
  8. Laat 10 minuten op middelhoog vuur koken.
  9. Serveer in holle borden met rijst, tortilla’s en chili, naar wens. ≈ 2 min

De rekening

Rode bonen met runderribben

  • 450 g gedroogde nierbonen€ 1,79
  • 450 gram rundercote€ 10,13
  • 1 middelgrote ui€ 0,19
  • 2 tomaten€ 0,81
  • 1 teentje knoflook€ 0,09
  • 60 gram pompoenzaden€ 1,53
  • 60 gram sesamzaad€ 1,17
  • zout€ 0,01

Totaal€ 15,72

of € 3,93 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 450 g gedroogde nierbonen
  • 450 gram rundercote
  • 1 rode peper
  • 1 rode peper (Pasa)
  • 1 middelgrote ui
  • 2 tomaten
  • 1 teentje knoflook
  • 60 gram pompoenzaden
  • 60 gram sesamzaad
  • water
  • zout

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling

Op onze Facebookpagina

0 reacties · 0 commentaren

Reageer op Facebook ↗