Haricots rouges aux côtes de bœuf
Des haricots rouges mijotés avec des côtes de bœuf dans une sauce onctueuse aux graines de courge, de sésame et aux piments, comme au Guatemala.
Ce plat traditionnel d'Amérique centrale associe haricots rouges et côtes de bœuf dans une sauce épaisse aux piments grillés, graines de courge et sésame.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation30 min
- Temps de cuisson1 h
- Repos12 h
- Total13 h 30
- DifficultéMoyen
- CoûtMoyen
- Mode de cuissoncocotte-minute
- Coût estimé14,22 € 3,56 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Sans gluten
Ingrédients
personnes
- 1,79 €
- 10,13 €
- 0,13 €
- 0,61 €
- 0,04 €
- 0,84 €
- 0,67 €
- 0,01 €
Préparation
- La veille, triez les haricots, mettez-les dans un récipient non métallique et couvrez-les d'eau, avec un litre d'eau en plus. Couvrez d'un linge propre. ≈ 3 min
- Le jour même, jetez l'eau de trempage et rincez les haricots deux fois. ≈ 2 min
- Coupez les côtes de bœuf en morceaux. ≈ 8 min
- Mettez haricots, viande, la tête d'ail entière épluchée et la moitié de l'oignon dans une cocotte-minute. Couvrez d'eau et cuisez 35 minutes à partir du sifflement. Ne salez pas.
- Pendant ce temps, faites griller les piments, les tomates, l'autre moitié de l'oignon, les graines de courge et le sésame. Réservez dans un blender.
- Quand les haricots sont cuits, retirez et jetez l'oignon et l'ail. Prélevez un peu d'eau de cuisson et ajoutez-la dans le blender. ≈ 3 min
- Mixez jusqu'à obtenir un liquide lisse. ≈ 4 min
- Versez cette sauce sur les haricots. Mélangez et ajoutez de l'eau si nécessaire : le plat doit rester bien brouillé. Salez à votre goût. ≈ 4 min
- Laissez bouillir 10 minutes à feu moyen.
- Servez dans une assiette creuse, avec du riz en accompagnement. ≈ 2 min
- Ajoutez du piment selon votre goût. ≈ 3 min
- Accompagnez de tortillas. ≈ 3 min
L'addition
Haricots rouges aux côtes de bœuf
- 450 g de haricots rouges secs1,79 €
- 450 g de côtes de bœuf10,13 €
- 1 oignon moyen0,13 €
- 2 tomates0,61 €
- 1 tête d'ail0,04 €
- 60 g de graines de courge0,84 €
- 60 g de graines de sésame0,67 €
- sel0,01 €
Total14,22 €
soit 3,56 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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