Kidneybonen met rundvleesribben

Kidneybonen met rundvleesribben

Hoofdgerechten

Kidneybonen gestoofd met rundvlees, in een romige saus met pompoenzaden, sesam en chilipepers, zoals in Guatemala.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Dit traditionele gerecht uit Midden-Amerika combineert kidneybonen en rundvlees, in een dikke saus met geroosterde pepers, pompoenzaden en sesam.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding30 min
  • Kooktijd1 u
  • Rusttijd12 u
  • Totaal13 u 30
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGemiddeld
  • Bereidingswijzekookpot met een hendel
  • Geschatte kostprijs€ 14,22 € 3,56 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Glutenvrij

Ingrediënten

4 personen
  • € 1,79
  • € 10,13
  • € 0,13
  • € 0,61
  • € 0,04
  • € 0,84
  • € 0,67
  • € 0,01

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Gisteren: sorteer de bonen, leg ze in een niet-metalen bak en bedek ze met water, plus een liter extra water. Dek af met een schone doek. ≈ 3 min
  2. Op de dag zelf, giet u het water waarin de bonen zijn geweekt af en spoel de bonen twee keer. ≈ 2 min
  3. Snijd het rundvlees in stukken. ≈ 8 min
  4. Doe de bonen, vlees, de hele knoflook (geschild) en de helft van de ui in een slowcooker. Bedek met water en kook gedurende 35 minuten vanaf het moment dat het begint te sissen. Voeg geen zout toe.
  5. Terwijl dit gebeurt, bak de pepers, tomaten, de andere helft van de ui, de pompoenzaden en het sesam. Zet dit apart in een blender.
  6. Zodra de bonen gaar zijn, haal dan de ui en knoflook eruit en gooi ze weg. Schenk een beetje van het kookvocht in de blender. ≈ 3 min
  7. Meng tot een gladde vloeistof. ≈ 4 min
  8. Giet deze saus over de bonen. Meng en voeg indien nodig water toe: het gerecht moet een gladde, romige structuur behouden. Breng op smaak met zout. ≈ 4 min
  9. Laat 10 minuten op middelhoog vuur koken.
  10. Serveer in een leeg bord, samen met rijst als bijgerecht. ≈ 2 min
  11. Voeg chilipepers toe naar smaak. ≈ 3 min
  12. Serveer met de tortilla’s. ≈ 3 min

De rekening

Kidneybonen met rundvleesribben

  • 450 g gedroogde nierbonen€ 1,79
  • 450 gram rundercote€ 10,13
  • 1 middelgrote ui€ 0,13
  • 2 tomaten€ 0,61
  • 1 teentje knoflook€ 0,04
  • 60 gram pompoenzaden€ 0,84
  • 60 gram sesamzaad€ 0,67
  • zout€ 0,01

Totaal€ 14,22

of € 3,56 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 450 g gedroogde nierbonen
  • 450 gram rundercote
  • 1 rode peper
  • 1 rode peper (Pasa)
  • 1 middelgrote ui
  • 2 tomaten
  • 1 teentje knoflook
  • 60 gram pompoenzaden
  • 60 gram sesamzaad
  • water
  • zout

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling