Kidneybonen met rundvleesribben
Kidneybonen gestoofd met rundvlees, in een romige saus met pompoenzaden, sesam en chilipepers, zoals in Guatemala.
Dit traditionele gerecht uit Midden-Amerika combineert kidneybonen en rundvlees, in een dikke saus met geroosterde pepers, pompoenzaden en sesam.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding30 min
- Kooktijd1 u
- Rusttijd12 u
- Totaal13 u 30
- MoeilijkheidGemiddeld
- KostprijsGemiddeld
- Bereidingswijzekookpot met een hendel
- Geschatte kostprijs€ 14,22 € 3,56 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Glutenvrij
Ingrediënten
personen
- € 1,79
- € 10,13
- € 0,13
- € 0,61
- € 0,04
- € 0,84
- € 0,67
- € 0,01
Prijzen in België.
Bereiding
- Gisteren: sorteer de bonen, leg ze in een niet-metalen bak en bedek ze met water, plus een liter extra water. Dek af met een schone doek. ≈ 3 min
- Op de dag zelf, giet u het water waarin de bonen zijn geweekt af en spoel de bonen twee keer. ≈ 2 min
- Snijd het rundvlees in stukken. ≈ 8 min
- Doe de bonen, vlees, de hele knoflook (geschild) en de helft van de ui in een slowcooker. Bedek met water en kook gedurende 35 minuten vanaf het moment dat het begint te sissen. Voeg geen zout toe.
- Terwijl dit gebeurt, bak de pepers, tomaten, de andere helft van de ui, de pompoenzaden en het sesam. Zet dit apart in een blender.
- Zodra de bonen gaar zijn, haal dan de ui en knoflook eruit en gooi ze weg. Schenk een beetje van het kookvocht in de blender. ≈ 3 min
- Meng tot een gladde vloeistof. ≈ 4 min
- Giet deze saus over de bonen. Meng en voeg indien nodig water toe: het gerecht moet een gladde, romige structuur behouden. Breng op smaak met zout. ≈ 4 min
- Laat 10 minuten op middelhoog vuur koken.
- Serveer in een leeg bord, samen met rijst als bijgerecht. ≈ 2 min
- Voeg chilipepers toe naar smaak. ≈ 3 min
- Serveer met de tortilla’s. ≈ 3 min
De rekening
Kidneybonen met rundvleesribben
- 450 g gedroogde nierbonen€ 1,79
- 450 gram rundercote€ 10,13
- 1 middelgrote ui€ 0,13
- 2 tomaten€ 0,61
- 1 teentje knoflook€ 0,04
- 60 gram pompoenzaden€ 0,84
- 60 gram sesamzaad€ 0,67
- zout€ 0,01
Totaal€ 14,22
of € 3,56 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.