Plantaardige paté met havervlokken en spinazie

Plantaardige paté met havervlokken en spinazie

Vegetarisch

Een zachte, vlezige vegetarische paste met havermout, spinazie en sojamelk, met een aroma van muskat. Geserveerd in plakjes, met een plantaardige mayonais…

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Dit vleesloze paté wordt bereid in een grote braadpan en vervolgens gebakken in een cakevorm. Het is gemakkelijk in plakjes te snijden nadat het is afgekoeld.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding30 min
  • Kooktijd1 u
  • Totaal1 u 30
  • MoeilijkheidMakkelijk
  • KostprijsGoedkoop
  • BereidingswijzeBakken in de oven
  • Geschatte kostprijs€ 5,27 € 0,88 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Veganistisch
  • Vegetarisch

Ingrediënten

6 personen
  • € 0,48
  • € 0,31
  • € 4,02
  • € 0,37
  • € 0,09

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Meng de havermout met sojamelk totdat het dikker wordt.
  2. Spoel de spinazie af en laat het uitlekken. ≈ 2 min
  3. Doe ze in een diepe braadpan en laat ze smelten, terwijl je regelmatig roert. ≈ 3 min
  4. Snijd de uien en bak ze in de plantaardige boter. ≈ 8 min
  5. Snijd de spinazie grof en meng deze met de havermout. ≈ 8 min
  6. Voeg de gist, de ui, de muskatnoot, een snufje peper en zout toe. ≈ 3 min
  7. Verwarm de oven voor op 180 °C (stand 6).
  8. Bak de mengsel op een laag vuur gedurende ongeveer 10 minuten, waarbij je ervoor zorgt dat het een compacte bol vormt die loskomt van de randen.
  9. Proef en pas de kruiden aan. ≈ 2 min
  10. Vet een cakevorm licht in en vul deze met het beslag. ≈ 3 min
  11. Verwarm de oven voor op 180 °C en bak de cake 30 minuten.
  12. Laat het afkoelen voordat je het serveert, in plakjes, samen met een plantaardige mayonaise.
  13. U kunt de spinazie vervangen door gekookte sla. ≈ 3 min

De rekening

Plantaardige paté met havervlokken en spinazie

  • 250 g havermout€ 0,48
  • 4 dl sojamelk€ 0,31
  • 700 gram spinazie€ 4,02
  • 2 uien€ 0,37
  • 2 eetlepels plantaardige margarine€ 0,09

Totaal€ 5,27

of € 0,88 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 250 g havermout
  • 4 dl sojamelk
  • 700 gram spinazie
  • 2 uien
  • 2 eetlepels voedingsgist (voor mensen met een dieet)
  • walnoot, gemalen met muskatnoot, ongeveer een theelepel
  • Cayennepeper, optioneel
  • 2 eetlepels plantaardige margarine
  • zout, naar smaak

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling