Griesmeelpap met melk
Het Zweedse ontbijt: havermout die in heet melk is geroerd en vijf minuten in een pan of magnetron wordt gekookt.
Deze havermout is een perfect ontbijt. Het is rijk aan vezels, eenvoudig te bereiden en geschikt voor iedereen.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding5 min
- Kooktijd10 min
- Rusttijd20 min
- Totaal35 min
- MoeilijkheidMakkelijk
- KostprijsGoedkoop
- Calorieën215 kcal/pers.
- BereidingswijzeBraadpan
- Geschatte kostprijs€ 0,50 € 0,50 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Vegetarisch
Ingrediënten
personen
- € 0,36
- € 0,14
Prijzen in België.
Bereiding
In de pan
- Breng de melk aan de kook.
- Voeg het griesmeel en de zout toe en roer goed door. ≈ 3 min
- Roer voortdurend tijdens het koken, en laat het 5 minuten zachtjes koken, waarbij je af en toe roert.
In de magnetron
- Doe alle ingrediënten in een platte schaal of kom. ≈ 3 min
- Verwarm de melk door af en toe te roeren. Let op: melk kan snel overkoken zodra het kookt.
- Laat het even rusten voordat je het serveert.
De rekening
Griesmeelpap met melk
- 225 ml melk€ 0,36
- 2 eetlepels havermout€ 0,14
Totaal€ 0,50
of € 0,50 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Voedingswaarden per portie
| Calorieën | 215 kcal |
|---|---|
| Vetten | 4 g |
| waarvan verzadigd | 2,3 g |
| Koolhydraten | 32,5 g |
| waarvan suikers | 11,7 g |
| Vezels | 1,1 g |
| Eiwitten | 11,6 g |
| Zout | 0,2 g |
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.