Grießbrei mit Milch
Das schwedische Frühstück: Grieß, der in heißer Milch verrührt und fünf Minuten in einem Topf oder im Mikrowellenherd gekocht wird.
Dieses Haferflocken-Müsli ist ein ideales Frühstück. Es ist reich an Ballaststoffen, einfach zuzubereiten und für jeden Geschmack geeignet.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit5 Min.
- Kochzeit10 Min.
- Ruhezeit20 Min.
- Gesamt35 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien215 kcal/Portion
- GarmethodeSchüssel mit Stiel
- Geschätzte Kosten0,30 € 0,30 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
Zutaten
Personen
- 0,16 €
- 0,14 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 1 von 2 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
In der Stielkasserolle
- Erhitzen Sie die Milch bis zum Kochen.
- Geben Sie den Reis und das Salz in eine Schüssel und verrühren Sie alles gut. ≈ 3 Min.
- Rühren Sie weiter, bis die Flüssigkeit kocht, und lassen Sie dann 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln, dabei gelegentlich umrühren.
Im Mikrowellenherd
- Geben Sie alle Zutaten in eine Schüssel oder eine flache Schale. ≈ 3 Min.
- Erhitzen Sie das Milchprodukt, indem Sie es gelegentlich umrühren. Achtung: Milch kann sehr schnell überkochen.
- Lassen Sie das Gericht vor dem Servieren etwas abkühlen.
Die Rechnung
Grießbrei mit Milch
- 225 ml Milch0,16 €
- 2 Esslöffel Weizengrieß0,14 €
Gesamt0,30 €
das sind 0,30 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 215 kcal |
|---|---|
| Fett | 4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 32,5 g |
| davon Zucker | 11,7 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g |
| Eiweiß | 11,6 g |
| Salz | 0,2 g |
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