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这燕麦片粥是一种非常适合开始一天的食谱。它富含膳食纤维，制作简单，并且适合各种口味。
食材与做法
- 准备时间5 分钟
- 烹饪时间10 分钟
- 静置20 分钟
- 总计35 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 热量215 千卡/人
- 烹饪方式小汤锅
- 预估成本S$0.98 S$0.98 / 人 参考价格，因商店而异。
- 素食
食材
人
- S$0.70
- S$0.28
价格采集自新加坡超市。
做法
在小汤锅
- 将牛奶煮沸。
- 将米粉和盐一起搅拌均匀。 ≈ 3 分钟
- 搅拌至沸腾，然后用小火慢炖 5 分钟，期间不时搅拌。
在微波炉里
- 将所有食材放入一个空碗或盘子里。 ≈ 3 分钟
- 加热时，请不时搅拌一下。注意，牛奶一旦煮沸，就会迅速溢出。
- 在食用前，请让它静置一会儿。
账单
牛奶粗麦粥
- 225 毫升牛奶S$0.70
- 2 汤匙粗粒小麦S$0.28
总计S$0.98
即人均 S$0.98
参考价格，因商店而异。
厨具
- 小汤锅、打蛋器、微波炉专用碗
营养成分 每 份
| 热量 | 215 kcal |
|---|---|
| 脂肪 | 4 g |
| 其中饱和脂肪 | 2,3 g |
| 碳水化合物 | 32,5 g |
| 其中糖 | 11,7 g |
| 膳食纤维 | 1,1 g |
| 蛋白质 | 11,6 g |
| 盐 | 0,2 g |
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