Zuppa di zucca speziata con verdure e curry
Una zuppa di zucca vegetariana, aromatizzata con curry, zenzero, cumino e coriandolo, con carote, rape e cipolle, servita con panna.
Questa zuppa di zucca vegetariana è arricchita da spezie calde e da verdure. Si serve con un cucchiaio di panna e erbe fresche.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione25 min
- Tempo di cottura30 min
- Totale55 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturamicro-incisione
- Costo stimato3,57 € 0,89 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
Ingredienti
persone
- 0,13 €
- 0,09 €
- 0,12 €
- 0,09 €
- 0,19 €
- 0,27 €
- 0,11 €
- 0,30 €
- 1,49 €
- 0,07 €
- 0,10 €
- 0,61 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Tritare finemente la cipolla e farla soffriggere in una padella con l’olio per circa 3 minuti.
- Aggiungete le spezie e cuocete per 2 minuti, mescolando delicatamente.
- Lavate accuratamente il porro, tagliatelo a rondelle e aggiungetelo. Cuocete per circa 3 minuti.
- Rimuovere la buccia, la polpa e i semi del zucca, quindi tagliare la polpa a cubetti. ≈ 8 min
- Pulite le carote e il sedano e tagliateli a pezzi. ≈ 8 min
- Versare il brodo e portare a ebollizione.
- Aggiungete la zucca: le verdure devono essere coperte. In caso contrario, aggiungete del brodo e riportate a ebollizione.
- Aggiungete l’alloro, la carota e il sedano rapa. ≈ 3 min
- Cuocere per 20-30 minuti, finché la zucca non sarà tenera al tatto con una forchetta.
- Tagliare grossolanamente il coriandolo o il prezzemolo. ≈ 8 min
- Rimuovere le foglie di alloro dalla zuppa. ≈ 3 min
- Mescola la zuppa. ≈ 4 min
- Servire in ciotole, guarnire con coriandolo o prezzemolo e un cucchiaio di panna o formaggio fresco. ≈ 10 min
Il conto
Zuppa di zucca speziata con verdure e curry
- 1 cipolla0,13 €
- 3 cucchiai di olio vegetale0,09 €
- 1 cucchiaino di curry in polvere0,12 €
- 1 cucchiaino di zenzero in polvere (o un piccolo pezzo di zenzero fresco)0,09 €
- 1 cucchiaino di caffè di cumino macinato0,19 €
- 2 cucchiai di coriandolo macinato0,27 €
- pepe e/o da 1 a 2 cucchiaini di sambal0,11 €
- Una piccola cipolla0,30 €
- 500 ml di brodo1,49 €
- 50 g di carote0,07 €
- 50 g di sedano rapa0,10 €
- Da 1 a 2 cucchiai di coriandolo fresco o prezzemolo0,61 €
Totale3,57 €
cioè 0,89 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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