Zuppa di zucca speziata con verdure e curry

Zuppa di zucca speziata con verdure e curry

Antipasti

Una zuppa di zucca vegetariana, aromatizzata con curry, zenzero, cumino e coriandolo, con carote, rape e cipolle, servita con panna.

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Questa zuppa di zucca vegetariana è arricchita da spezie calde e da verdure. Si serve con un cucchiaio di panna e erbe fresche.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione25 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturamicro-incisione
  • Costo stimato3,57 € 0,89 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano

Ingredienti

4 persone
  • 0,13 €
  • 0,09 €
  • 0,12 €
  • 0,09 €
  • 0,19 €
  • 0,27 €
  • 0,11 €
  • 0,30 €
  • 1,49 €
  • 0,07 €
  • 0,10 €
  • 0,61 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Tritare finemente la cipolla e farla soffriggere in una padella con l’olio per circa 3 minuti.
  2. Aggiungete le spezie e cuocete per 2 minuti, mescolando delicatamente.
  3. Lavate accuratamente il porro, tagliatelo a rondelle e aggiungetelo. Cuocete per circa 3 minuti.
  4. Rimuovere la buccia, la polpa e i semi del zucca, quindi tagliare la polpa a cubetti. ≈ 8 min
  5. Pulite le carote e il sedano e tagliateli a pezzi. ≈ 8 min
  6. Versare il brodo e portare a ebollizione.
  7. Aggiungete la zucca: le verdure devono essere coperte. In caso contrario, aggiungete del brodo e riportate a ebollizione.
  8. Aggiungete l’alloro, la carota e il sedano rapa. ≈ 3 min
  9. Cuocere per 20-30 minuti, finché la zucca non sarà tenera al tatto con una forchetta.
  10. Tagliare grossolanamente il coriandolo o il prezzemolo. ≈ 8 min
  11. Rimuovere le foglie di alloro dalla zuppa. ≈ 3 min
  12. Mescola la zuppa. ≈ 4 min
  13. Servire in ciotole, guarnire con coriandolo o prezzemolo e un cucchiaio di panna o formaggio fresco. ≈ 10 min

Il conto

Zuppa di zucca speziata con verdure e curry

  • 1 cipolla0,13 €
  • 3 cucchiai di olio vegetale0,09 €
  • 1 cucchiaino di curry in polvere0,12 €
  • 1 cucchiaino di zenzero in polvere (o un piccolo pezzo di zenzero fresco)0,09 €
  • 1 cucchiaino di caffè di cumino macinato0,19 €
  • 2 cucchiai di coriandolo macinato0,27 €
  • pepe e/o da 1 a 2 cucchiaini di sambal0,11 €
  • Una piccola cipolla0,30 €
  • 500 ml di brodo1,49 €
  • 50 g di carote0,07 €
  • 50 g di sedano rapa0,10 €
  • Da 1 a 2 cucchiai di coriandolo fresco o prezzemolo0,61 €

Totale3,57 €

cioè 0,89 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 cipolla
  • 3 cucchiai di olio vegetale
  • 1 cucchiaino di curry in polvere
  • 1 cucchiaino di zenzero in polvere (o un piccolo pezzo di zenzero fresco)
  • 1 cucchiaino di caffè di cumino macinato
  • 2 cucchiai di coriandolo macinato
  • pepe e/o da 1 a 2 cucchiaini di sambal
  • Una piccola cipolla
  • 1 zucca di circa 1 kg, oppure 500 g di verdure di zucca già pronte all’uso
  • 500 ml di brodo
  • 2 o 3 foglie di alloro
  • 50 g di carote
  • 50 g di sedano rapa
  • Circa 4 cucchiai di panna o formaggio fresco
  • Da 1 a 2 cucchiai di coriandolo fresco o prezzemolo

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