Zuppa di verdure

Zuppa di verdure

Piatti principali

Un piatto sostanzioso a base di carne macinata, fagioli e erbe fresche.

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Scoprite questa ricetta di stufato di verdure, ispirata al tradizionale «kofte sabzi» della provincia di Fars (Shiraz).

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura1 h
  • Riposo15 min
  • Totale1 h 45 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturacottura a fuoco basso
  • Costo stimato1,53 € 0,38 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,90 €
  • 0,55 €
  • 0,08 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani.

Preparazione

  1. Innanzitutto, tritiamo il riso e i piselli, che sono stati ammollati per 12 ore.
  2. Prenete una parte per la zuppa, e mescolate il resto con carne macinata e spezie. ≈ 3 min
  3. Successivamente, aggiungiamo sale, pepe e curcuma al composto tritato, quindi lo tritiamo nuovamente fino a ottenere un composto omogeneo. ≈ 3 min
  4. A questo punto, preleviamo una parte del composto e scaviamo un buco al centro. ≈ 3 min
  5. Aggiungiamo un ripieno composto da cipolla, uva passa e noci, quindi formiamo delle palline e le disponiamo a cerchio nel piatto… ≈ 10 min
  6. Preparate tutti gli ingredienti in questo modo. ≈ 3 min
  7. In una grande ciotola, versare l’acqua e portarla a ebollizione.
  8. Una volta che l’acqua bolle, aggiungere le polpette e cuocere per circa 15 minuti.
  9. Nel passaggio successivo, versiamo gli ingredienti che abbiamo preparato, insieme a un cucchiaio di olio, sale e curcuma, in un contenitore. ≈ 3 min
  10. Lasciate cuocere a fuoco basso fino a quando la salsa si addensa.
  11. È importante assicurarsi che il fondo non si attacchi. ≈ 3 min
  12. In questo momento, la salsa è pronta. ≈ 3 min

Il conto

Zuppa di verdure

  • Carne macinata: 250 grammi0,90 €
  • Riso: 500 grammi0,55 €
  • olio: in base alle necessità0,08 €

Totale1,53 €

cioè 0,38 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Carne macinata: 250 grammi
  • Fagioli: 500 grammi
  • Riso: 500 grammi
  • Erbe fresche (prezzemolo, coriandolo, erba cipollina e menta): 1 chilo
  • (cipolla, uva passa e nocciola)
  • Sale, pepe, curcuma: a seconda dei gusti
  • olio: in base alle necessità

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