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Descubra esta receta de estofado de verduras, inspirada en el plato tradicional «kofte sabzi» de la provincia de Fars (Shiraz).
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción1 h
- Reposo15 min
- Total1 h 45 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de coccióncocción a fuego lento
- Costo estimado1,22 € 0,31 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,85 €
- 0,30 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Primero, picamos el arroz y los guisantes, que han estado remojando durante 12 horas.
- Reserve una parte para la sopa, y mezclemos el resto con carne picada y especias. ≈ 3 min
- Luego, añadimos sal, pimienta y cúrcuma a la mezcla picada, y luego la picamos de nuevo hasta que los ingredientes estén bien integrados. ≈ 3 min
- En este punto, retiramos una parte de la mezcla y cavamos un agujero en el centro. ≈ 3 min
- Además, añadimos un relleno compuesto de cebolla, pasas y nueces, y luego formamos bolitas y las disponemos en círculo en el plato… ≈ 10 min
- Prepare todos los ingredientes de la siguiente manera. ≈ 3 min
- En un recipiente grande, verter agua y llevar a ebullición.
- Una vez que el agua hierva, añadir las albóndigas y dejar cocer durante 15 minutos.
- En el siguiente paso, añadimos los ingredientes que hemos preparado, así como una cucharada de aceite, sal y cúrcuma, a un recipiente. ≈ 3 min
- Deje que la salsa repose a fuego lento hasta que espese.
- Es importante asegurarse de que la base no se pegue. ≈ 3 min
- En este momento, la salsa está lista. ≈ 3 min
La cuenta
Estofado de verduras
- Carne picada: 250 gramos0,85 €
- Arroz: 500 gramos0,30 €
- Aceite: según sea necesario0,07 €
Total1,22 €
es decir, 0,31 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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