Groentesoep

Groentesoep

Hoofdgerechten

Een smakelijke stoofpot met gehakt, bonen en verse kruiden.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Ontdek dit recept voor een groentegerecht, geïnspireerd door het traditionele “kofte sabzi” uit de provincie Fars (Shiraz).

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding30 min
  • Kooktijd1 u
  • Rusttijd15 min
  • Totaal1 u 45
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzelangzaam garen
  • Geschatte kostprijs€ 1,60 € 0,40 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Ingrediënten

4 personen
  • € 0,85
  • € 0,67
  • € 0,08

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Allereerst hakken we de rijst en de bonen, die al 12 uur zijn geweekt.
  2. Reserveer een deel voor de soep, en meng de rest met gehakt en kruiden. ≈ 3 min
  3. Vervolgens voegen we zout, peper en kurkuma toe aan het gehakt, en hakken het opnieuw tot de ingrediënten goed gemengd zijn. ≈ 3 min
  4. Op dit moment halen we een deel van het mengsel weg en graven een gat in het midden. ≈ 3 min
  5. We voegen er een vulling toe bestaande uit ui, gedroogde druiven en hazelnoten, en vormen vervolgens bolletjes en rangschikken deze in een cirkel in het gerecht… ≈ 10 min
  6. Bereid alle ingrediënten op deze manier voor. ≈ 3 min
  7. In een grote kom, water toevoegen en aan de kook brengen.
  8. Zodra het water kookt, voeg je de gehaktballetjes toe en laat je ze 15 minuten sudderen.
  9. In de volgende stap, voegen we de voorbereide ingrediënten, evenals een theelepel oliefarbe, zout en kurkuma, toe aan een kom. ≈ 3 min
  10. Laat het zachtjes sudderen tot de saus dikker wordt.
  11. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de inhoud niet aan elkaar blijft plakken. ≈ 3 min
  12. Op dit moment is de saus klaar. ≈ 3 min

De rekening

Groentesoep

  • Gehakt: 250 grammen€ 0,85
  • rijst: 500 grammen€ 0,67
  • olieverf: afhankelijk van de behoeften€ 0,08

Totaal€ 1,60

of € 0,40 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • Gehakt: 250 grammen
  • Bonen: 500 grammen
  • rijst: 500 grammen
  • Verse kruiden (peterselie, korianderblad, bieslook en munt): 1 kilo
  • (Uien, gedroogde pruimen en walnoten)
  • zout, peper, kurkuma: naar smaak
  • olieverf: afhankelijk van de behoeften

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling