Zupa warzywna
Smaczne danie jednogarnkowe z mięsem mielonym, fasolą i świeżymi ziołami.
Odkryjcie tę prostą receptę na zupę warzywną, zainspirowaną tradycyjnym daniem „kofte sabzi” z prowincji Fars (Shiraz).
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania30 min
- Czas gotowania1 godz.
- Odpoczynek15 min
- Razem1 godz. 45 min
- TrudnośćŚrednie
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniagotowanie na małym ogniu
- Szacowany koszt4,92 zł 1,23 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Składniki
osoby
- 3,37 zł
- 1,17 zł
- 0,38 zł
Ceny z polskich supermarketów.
Przygotowanie
- Najpierw, posiekamy ryż i fasolę, które wcześniej namoczyłyśmy przez 12 godzin.
- Zarezerwuj część zupy, a pozostałą część wymieszaj z mięsem mielonym i przyprawami. ≈ 3 min
- Następnie dodajemy sól, pieprz i kurkumę do zmielonej mieszanki, a następnie ponownie mielimy, aż składniki się dobrze połączą. ≈ 3 min
- Na tym etapie, wyjmujemy część mieszanki i wydrążamy w środku otwór. ≈ 3 min
- Dodajemy do tego farsz z orzechów włoskich, suszonych winogron i orzechów, a następnie formujemy kulki i układamy je w kółko na talerzu… ≈ 10 min
- Przygotuj wszystkie składniki w ten sposób. ≈ 3 min
- W dużym naczyniu, wlej wodę i doprowadź do wrzenia.
- Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj kotlety i gotuj przez 15 minut.
- W kolejnym kroku, wlewamy przygotowane składniki, a także łyżkę oliwy, soli i kurkumy, do naczynia. ≈ 3 min
- Gotuj na małym ogniu, aż sos zgęstnieje.
- Ważne jest, aby upewnić się, że powierzchnia nie jest lepka. ≈ 3 min
- W tym momencie sos jest gotowy. ≈ 3 min
Rachunek
Zupa warzywna
- Mięso mielone: 250 gram3,37 zł
- ryż: 500 gramów1,17 zł
- olej: w zależności od potrzeb0,38 zł
Razem4,92 zł
czyli 1,23 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- naczynie, patelnia, kuchenka
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.