Zupa warzywna

Zupa warzywna

Dania główne

Smaczne danie jednogarnkowe z mięsem mielonym, fasolą i świeżymi ziołami.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Odkryjcie tę prostą receptę na zupę warzywną, zainspirowaną tradycyjnym daniem „kofte sabzi” z prowincji Fars (Shiraz).

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania30 min
  • Czas gotowania1 godz.
  • Odpoczynek15 min
  • Razem1 godz. 45 min
  • TrudnośćŚrednie
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniagotowanie na małym ogniu
  • Szacowany koszt4,92 zł 1,23 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Składniki

4 osoby
  • 3,37 zł
  • 1,17 zł
  • 0,38 zł

Ceny z polskich supermarketów.

Przygotowanie

  1. Najpierw, posiekamy ryż i fasolę, które wcześniej namoczyłyśmy przez 12 godzin.
  2. Zarezerwuj część zupy, a pozostałą część wymieszaj z mięsem mielonym i przyprawami. ≈ 3 min
  3. Następnie dodajemy sól, pieprz i kurkumę do zmielonej mieszanki, a następnie ponownie mielimy, aż składniki się dobrze połączą. ≈ 3 min
  4. Na tym etapie, wyjmujemy część mieszanki i wydrążamy w środku otwór. ≈ 3 min
  5. Dodajemy do tego farsz z orzechów włoskich, suszonych winogron i orzechów, a następnie formujemy kulki i układamy je w kółko na talerzu… ≈ 10 min
  6. Przygotuj wszystkie składniki w ten sposób. ≈ 3 min
  7. W dużym naczyniu, wlej wodę i doprowadź do wrzenia.
  8. Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj kotlety i gotuj przez 15 minut.
  9. W kolejnym kroku, wlewamy przygotowane składniki, a także łyżkę oliwy, soli i kurkumy, do naczynia. ≈ 3 min
  10. Gotuj na małym ogniu, aż sos zgęstnieje.
  11. Ważne jest, aby upewnić się, że powierzchnia nie jest lepka. ≈ 3 min
  12. W tym momencie sos jest gotowy. ≈ 3 min

Rachunek

Zupa warzywna

  • Mięso mielone: 250 gram3,37 zł
  • ryż: 500 gramów1,17 zł
  • olej: w zależności od potrzeb0,38 zł

Razem4,92 zł

czyli 1,23 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • naczynie, patelnia, kuchenka

Zanim zaczniesz

Składniki

  • Mięso mielone: 250 gram
  • Fasola: 500 gram
  • ryż: 500 gramów
  • Świeże zioła (szpinak, kolendra, pietruszka i mięta): 1 kilogram
  • (luk, suszone śliwki i orzech)
  • Sól, pieprz, kurkuma: do smaku
  • olej: w zależności od potrzeb

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena