Zuppa di pomodori

Zuppa di pomodori

Piatti principali

Una zuppa ricca di sapori, perfetta per i giorni freddi. Grazie alle erbe fresche e alle lenticchie, è un piatto equilibrato e gustoso.

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Questa zuppa di pomodoro è un piatto confortante, perfetto per soddisfare il desiderio di qualcosa di caldo e avvolgente. Grazie alle erbe fresche e alle lenticchie, è un piatto nutriente e gustoso.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura45 min
  • Riposo10 min
  • Totale1 h 10 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato3,26 € 0,54 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

6 persone
  • 0,82 €
  • 0,45 €
  • 1,40 €
  • 0,26 €
  • 0,05 €
  • 0,28 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Si sbucciano e si lavano le cipolle. ≈ 3 min
  2. Successivamente, vengono tagliati a cubetti. ≈ 3 min
  3. In una padella, si aggiunge un po' d’olio e si scalda fino a quando diventa caldo. ≈ 3 min
  4. Una volta che l’olio è caldo, si aggiungono le cipolle tagliate e si lasciano cuocere a fuoco basso fino a quando non diventano dorate.
  5. Successivamente, si aggiungono il curcuma e il peperoncino, si mescolano e si continua la cottura fino a quando l’aroma fresco del curcuma non scompare. ≈ 3 min
  6. Si aggiunge quindi la purea di pomodoro e si prosegue con la cottura. ≈ 3 min
  7. Sciacquate e cuocete le lenticchie e il riso. ≈ 2 min
  8. Versate 2 litri d’acqua sulle cipolle, quindi aggiungete le lenticchie e il riso. ≈ 3 min
  9. Riduci la fiamma in modo che gli ingredienti cuociano completamente.
  10. Lavate e tritate le verdure. ≈ 2 min
  11. Laviamo e tritiamo anche i pomodori, quindi, una volta che gli ingredienti per la zuppa sono cotti, aggiungiamo le verdure tritate e i pomodori. ≈ 2 min
  12. Riduci la fiamma in modo che la zuppa si addensi e non diventi troppo liquida.
  13. In questo momento, aggiungiamo sale a piacere e mescoliamo. ≈ 3 min
  14. Una volta che la zuppa è pronta, la versiamo in un contenitore e la decoriamo con menta fresca. ≈ 2 min
  15. La serviamo con succo di limone fresco o aceto di riso. ≈ 2 min

Il conto

Zuppa di pomodori

  • riso, 150 grammi0,82 €
  • 150 g di lenticchie0,45 €
  • pomodori, 700 grammi1,40 €
  • 2 cipolle0,26 €
  • 1 cucchiaio di passata di pomodoro0,05 €
  • Sale, pepe nero e giallo, curcuma e olio, a seconda delle necessità.0,28 €

Totale3,26 €

cioè 0,54 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Erbe fresche (prezzemolo, menta, crescione): 500 grammi
  • riso, 150 grammi
  • 150 g di lenticchie
  • pomodori, 700 grammi
  • 2 cipolle
  • 1 cucchiaio di passata di pomodoro
  • menta essiccata per la decorazione
  • Sale, pepe nero e giallo, curcuma e olio, a seconda delle necessità.

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