Zuppa di pesce «Gutu»
Un delizioso stufato di pesce Gutu, un piccolo pesce originario del Bangladesh, cotto con spezie e succo di goyava. Perfetto da accompagnare con il riso.
Il «ragoût di pesce Gutu» è un piatto tradizionale del Bangladesh, gustoso e speziato. Questo pesce, di piccole dimensioni, viene cotto lentamente con cipolle, aglio e spezie, per un sapore intenso. Servito con riso, è un piatto delizioso.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura25 min
- Riposo10 min
- Totale1 h 5 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato3,01 € 0,75 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 0,13 €
- 0,13 €
- 0,19 €
- 0,02 €
- 0,26 €
- 0,19 €
- 0,60 €
- 1,00 €
- 0,30 €
- 0,19 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Il pesce goyum è generalmente di piccole dimensioni, il che riduce i problemi legati alle sue spine.
- Tuttavia, durante la pulizia, è importante assicurarsi che la parte scura dell’addome sia completamente pulita, altrimenti il pesce potrebbe avere un sapore amaro. ≈ 3 min
- È preferibile acquistare pesce goyum fresco al mercato e, invece di tagliarlo con un coltello, aprirlo con le mani, poiché le piccole dimensioni del pesce potrebbero essere danneggiate durante l’uso di un coltello.
- Dopo aver pulito il pesce, mettetelo in un colino per far defluire completamente l’acqua. ≈ 2 min
- Molte persone preparano un stufato con pesce goyum leggermente fritto, ma nel nostro metodo di cottura, prepareremo il pesce crudo direttamente, per preservarne il sapore e i nutrienti originali.
- Innanzitutto, strofinate delicatamente il corpo del pesce con curcuma in polvere e sale, quindi lasciatelo riposare per 10 minuti.
- Questo passaggio rimuoverà la consistenza scivolosa della pelle del pesce e permetterà al pesce di solidificarsi, evitando così che si rompa durante la cottura. ≈ 3 min
- Scaldate dell’olio di senape in una padella o in un contenitore profondo.
- Una volta che l’olio inizia a fumare leggermente, aggiungete il cipolla tritata. ≈ 3 min
- Non cuocere la cipolla in padella fino a quando non diventa di un colore marrone; è sufficiente che prenda un leggero colore dorato.
- Soffriggete le cipolle delicatamente, quindi cuocetele per 1 minuto insieme alla pasta di zenzero.
- Fate attenzione a non bruciare lo zenzero, perché altrimenti il piatto potrebbe avere un sapore amaro. ≈ 3 min
- Aggiungete quindi curcuma, peperoncino in polvere, coriandolo macinato e sale a piacere nella padella.
- Mescolate continuamente per amalgamare bene le spezie, e, se necessario, aggiungete 2 cucchiai di acqua per evitare che si brucino. ≈ 4 min
- Quando le spezie iniziano a rilasciare il loro olio, sarà evidente che sono state cotte correttamente. ≈ 3 min
- Una volta aggiunte le spezie, continuate a cuocere per altri 2 minuti, aggiungendo del composto di senape.
- Questo passaggio è importante per ridurre l’odore forte del senape, in modo che non diventi troppo persistente. ≈ 3 min
- Aggiungete il succo di peperoncino alla miscela di spezie e fate bollire nuovamente il tutto.
- Dopo aver aggiunto il succo di peperoncino, il colore delle spezie cambierà leggermente, e si sprigionerà un sapore delizioso, acido e dolce. ≈ 3 min
- Aggiungete quindi dell’acqua (circa 2 tazze) e, quando la salsa inizia a bollire, abbassate leggermente la fiamma.
- È possibile regolare il condimento aggiungendo sale e succo di peperoncino, a seconda dei propri gusti, per ottenere il perfetto equilibrio tra dolcezza e piccantezza. ≈ 2 min
- Dopo aver fatto sobbollire la salsa a fuoco basso per 5 minuti, disponete delicatamente i pezzi di pesce in una padella.
- Non mescolate durante la cottura, poiché il pesce potrebbe rompersi. ≈ 4 min
- Coprite la padella con un coperchio.
- Cuocere i pesci per 5-7 minuti a fuoco medio.
- Aprire il coperchio una sola volta durante la cottura e agitare delicatamente la pentola tenendo il manico, in modo che il pesce cuocia in modo uniforme, senza doverlo mescolare con una forchetta. ≈ 4 min
- Una volta che il pesce è cotto, aggiungete il peperoncino fresco tritato e le foglie di coriandolo tritate sopra. ≈ 3 min
- Chiudete nuovamente il contenitore per 2 minuti, quindi spegnete il fuoco e lasciate riposare per altri 5 minuti, sempre con il coperchio.
- Questo permetterà ai sapori del peperoncino e del coriandolo di mescolarsi in modo uniforme nel piatto. ≈ 4 min
Il conto
Zuppa di pesce «Gutu»
- cipolla (tritate finemente): 1 tazza0,13 €
- 1 cucchiaio di aglio tritato0,13 €
- Un cucchiaino di curcuma in polvere, adatto per l’uso in caffettiera.0,19 €
- Spezie (pepe di Cayenna): 1 cucchiaino0,02 €
- zenzero in polvere, mezzo cucchiaino0,26 €
- 2 cucchiai di semi di sesamo macinati0,19 €
- Peperoni freschi (tagliati a metà): 6-70,60 €
- 2 cucchiai di prezzemolo tritato1,00 €
- olio d’oliva: 4 cucchiai0,30 €
- Curcuma in polvere (per condire il pesce): mezzo cucchiaino0,19 €
Totale3,01 €
cioè 0,75 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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