Zuppa di mele di terra e zucchine
Un piatto gustoso a base di mele di terra e zucchine, cotto lentamente con spezie per un sapore unico.
Questo stufato di mele di terra e zucchine è una ricetta semplice e gustosa, che si prepara in pochi passaggi. Le zucchine di stagione aggiungono un sapore extra a questo piatto, che può essere servito con pane o pasta.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura30 min
- Riposo10 min
- Totale1 h
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella
- Costo stimato3,51 € 0,88 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,72 €
- 0,93 €
- 0,69 €
- 0,13 €
- 0,08 €
- 0,69 €
- 0,11 €
- 0,16 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Eliminate la terra e i semi dalle mele e dalle melanzane, quindi lavatele. ≈ 8 min
- Lavate i pomodori e tagliateli a fette. ≈ 8 min
- Scaldare una padella e cuocere le melanzane in olio fino a quando non saranno dorate. ≈ 3 min
- Una volta che l’olio rimanente è leggermente caldo, aggiungere le cinque spezie. ≈ 3 min
- Successivamente, soffriggere la cipolla, l’aglio e qualche peperoncino in una padella fino a quando non diventano di un colore marrone scuro.
- Aggiungete le altre spezie, il curcuma e il sale, quindi mescolate delicatamente con un po' d’acqua. ≈ 4 min
- Rosolate le mele e le melanzane in una padella, quindi aggiungete 2 tazze di acqua e lasciate cuocere a fuoco basso.
- Una volta che l’acqua inizia a bollire, aggiungere il resto dei peperoncini verdi.
Il conto
Zuppa di mele di terra e zucchine
- Patate grandi, tagliate a fette lunghe e sottili. 1 unità0,72 €
- pomodori, tagliati a fette0,93 €
- Un peperone di medie dimensioni, tagliato a fette lunghe.0,69 €
- Cipolle tritate, 2 unità0,13 €
- aglio: 5-6 spicchi0,08 €
- Peperoni freschi: 4-5 pezzi0,69 €
- 3 cucchiai di olio di colza o di soia0,11 €
- Un cucchiaino di caffè contenente cinque granelli di pepe.0,16 €
Totale3,51 €
cioè 0,88 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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