Stufato di mele di terra e zucchine

Zuppa di mele di terra e zucchine

Piatti principali

Un piatto gustoso a base di mele di terra e zucchine, cotto lentamente con spezie per un sapore unico.

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Questo stufato di mele di terra e zucchine è una ricetta semplice e gustosa, che si prepara in pochi passaggi. Le zucchine di stagione aggiungono un sapore extra a questo piatto, che può essere servito con pane o pasta.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Riposo10 min
  • Totale1 h
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato3,51 € 0,88 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,72 €
  • 0,93 €
  • 0,69 €
  • 0,13 €
  • 0,08 €
  • 0,69 €
  • 0,11 €
  • 0,16 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Eliminate la terra e i semi dalle mele e dalle melanzane, quindi lavatele. ≈ 8 min
  2. Lavate i pomodori e tagliateli a fette. ≈ 8 min
  3. Scaldare una padella e cuocere le melanzane in olio fino a quando non saranno dorate. ≈ 3 min
  4. Una volta che l’olio rimanente è leggermente caldo, aggiungere le cinque spezie. ≈ 3 min
  5. Successivamente, soffriggere la cipolla, l’aglio e qualche peperoncino in una padella fino a quando non diventano di un colore marrone scuro.
  6. Aggiungete le altre spezie, il curcuma e il sale, quindi mescolate delicatamente con un po' d’acqua. ≈ 4 min
  7. Rosolate le mele e le melanzane in una padella, quindi aggiungete 2 tazze di acqua e lasciate cuocere a fuoco basso.
  8. Una volta che l’acqua inizia a bollire, aggiungere il resto dei peperoncini verdi.

Il conto

Zuppa di mele di terra e zucchine

  • Patate grandi, tagliate a fette lunghe e sottili. 1 unità0,72 €
  • pomodori, tagliati a fette0,93 €
  • Un peperone di medie dimensioni, tagliato a fette lunghe.0,69 €
  • Cipolle tritate, 2 unità0,13 €
  • aglio: 5-6 spicchi0,08 €
  • Peperoni freschi: 4-5 pezzi0,69 €
  • 3 cucchiai di olio di colza o di soia0,11 €
  • Un cucchiaino di caffè contenente cinque granelli di pepe.0,16 €

Totale3,51 €

cioè 0,88 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Patate grandi, tagliate a fette lunghe e sottili. 1 unità
  • pomodori, tagliati a fette
  • Un peperone di medie dimensioni, tagliato a fette lunghe.
  • Cipolle tritate, 2 unità
  • aglio: 5-6 spicchi
  • Peperoni freschi: 4-5 pezzi
  • 3 cucchiai di olio di colza o di soia
  • Aggiungere sale a piacere.
  • Spezie macinate: 1/4 di tazza
  • Quantità di polvere gialla
  • Un cucchiaino di caffè contenente cinque granelli di pepe.

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