Zuppa di lenticchie rosse
Una zuppa calda e gustosa a base di lenticchie verdi, curry e coriandolo.
Questa zuppa è perfetta per un pasto leggero in autunno. È ricca di nutrienti e facile da preparare.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura20 min
- Riposo5 min
- Totale40 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola, padella
- Costo stimato3,92 € 0,98 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,45 €
- 0,26 €
- 0,17 €
- 0,37 €
- 1,35 €
- 0,02 €
- 1,22 €
- 0,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere le lenticchie in una pentola con 2 tazze d’acqua bollente per circa 20 minuti, finché non diventano molto morbide e iniziano a sfaldarsi.
- Nel frattempo, si tagliano finemente la cipolla e l’aglio, si scalda un po' d’olio in una padella e si soffriggono fino a quando non diventano dorati.
- Aggiungete i pomodori schiacciati, il curry, il sale e il coriandolo in una padella, mescolate bene e cuocete per due minuti.
- Aggiungete il composto di pomodoro alla pentola insieme alle lenticchie, e mescolate bene. ≈ 4 min
- Si tagliano i pomodori con un coltello o con un robot da cucina, quindi si aggiungono alla padella insieme alla purea e si mescola.
- Le noodles recuperati dal fuoco vengono serviti caldi. ≈ 2 min
Il conto
Zuppa di lenticchie rosse
- Una tazza di lenticchie verdi0,45 €
- 2 cipolle grandi0,26 €
- 4 spicchi d’aglio0,17 €
- 3 cucchiai di curry0,37 €
- 2 tazze di pomodori schiacciati1,35 €
- Mezza cucchiainata di sale0,02 €
- 3 cucchiai di coriandolo tritato1,22 €
- olio per cucinare0,08 €
Totale3,92 €
cioè 0,98 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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