Sopa de lentejas rojas

Sopa de lentejas rojas

Una sopa caliente y sabrosa con lentejas verdes, curry y cilantro.

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Esta sopa es perfecta para una comida fría de otoño. Es rica en nutrientes y fácil de preparar.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Reposo5 min
  • Total40 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla, sartén
  • Costo estimado4,94 € 1,24 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,45 €
  • 0,20 €
  • 0,20 €
  • 0,29 €
  • 0,90 €
  • 0,02 €
  • 2,81 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España para 7 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Cocine las lentejas en una olla con 2 tazas de agua hirviendo durante unos 20 minutos, hasta que estén muy tiernas y empiecen a deshacerse.
  2. Mientras tanto, picamos la cebolla y el ajo, calentamos un poco de aceite en una sartén y freímos las verduras hasta que estén doradas.
  3. Añada el tomate triturado, el curry, la sal y la cilantro en la sartén, mezcle bien y cocine durante dos minutos.
  4. Añade la mezcla de tomate a la olla junto con las lentejas, y mezcla bien. ≈ 4 min
  5. Cortamos las tomates con un cuchillo o con un procesador de alimentos, y luego añadimos la puré a una sartén y mezclamos.
  6. Los fideos recuperados del fuego se sirven calientes. ≈ 2 min

La cuenta

Sopa de lentejas rojas

  • Una taza de lentejas verdes.0,45 €
  • 2 cebollas grandes0,20 €
  • 4 dientes de ajo0,20 €
  • 3 cucharaditas de curry0,29 €
  • 2 tazas de tomates triturados0,90 €
  • Una cucharadita de sal0,02 €
  • 3 cucharadas de cilantro picado2,81 €
  • aceite para cocinar0,07 €

Total4,94 €

es decir, 1,24 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • Una taza de lentejas verdes.
  • 2 cebollas grandes
  • 4 dientes de ajo
  • 3 cucharaditas de curry
  • 2 tazas de tomates triturados
  • Una cucharadita de sal
  • 3 cucharadas de cilantro picado
  • aceite para cocinar
  • (Opción: mezcla de especias indias, especialmente el garam masala)

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