Sopa de lentejas rojas
Una sopa caliente y sabrosa con lentejas verdes, curry y cilantro.
Esta sopa es perfecta para una comida fría de otoño. Es rica en nutrientes y fácil de preparar.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción20 min
- Reposo5 min
- Total40 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla, sartén
- Costo estimado4,94 € 1,24 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,45 €
- 0,20 €
- 0,20 €
- 0,29 €
- 0,90 €
- 0,02 €
- 2,81 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 7 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Cocine las lentejas en una olla con 2 tazas de agua hirviendo durante unos 20 minutos, hasta que estén muy tiernas y empiecen a deshacerse.
- Mientras tanto, picamos la cebolla y el ajo, calentamos un poco de aceite en una sartén y freímos las verduras hasta que estén doradas.
- Añada el tomate triturado, el curry, la sal y la cilantro en la sartén, mezcle bien y cocine durante dos minutos.
- Añade la mezcla de tomate a la olla junto con las lentejas, y mezcla bien. ≈ 4 min
- Cortamos las tomates con un cuchillo o con un procesador de alimentos, y luego añadimos la puré a una sartén y mezclamos.
- Los fideos recuperados del fuego se sirven calientes. ≈ 2 min
La cuenta
Sopa de lentejas rojas
- Una taza de lentejas verdes.0,45 €
- 2 cebollas grandes0,20 €
- 4 dientes de ajo0,20 €
- 3 cucharaditas de curry0,29 €
- 2 tazas de tomates triturados0,90 €
- Una cucharadita de sal0,02 €
- 3 cucharadas de cilantro picado2,81 €
- aceite para cocinar0,07 €
Total4,94 €
es decir, 1,24 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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