Zupa z czerwonej soczewicy
Gorąca i smaczna zupa z zielonej soczewicy, curry i kolendry.
Ten zup jest idealny na chłodne jesienne posiłki. Jest bogaty w składniki odżywcze i łatwy w przygotowaniu.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania15 min
- Czas gotowania20 min
- Odpoczynek5 min
- Razem40 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniarondel, patelnia
- Szacowany koszt17,38 zł 4,35 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 1,97 zł
- 1,60 zł
- 0,75 zł
- 1,42 zł
- 3,74 zł
- 0,05 zł
- 7,47 zł
- 0,38 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 6 z 8 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Ugotuj soczewicę w garnku z 2 szklankami wrzącej wody przez około 20 minut, aż będzie bardzo miękka i zacznie się rozpadać.
- W międzyczasie, posiekamy cebulę i czosnek, a następnie podsmażymy je na patelni z odrobiną oleju, aż będą złociste.
- Dodaj posiekane pomidory, curry, sól i kolendrę do patelni, dobrze wymieszaj i smaż przez dwie minuty.
- Dodaj mieszankę pomidorów do zupy z soczewicą i dokładnie wymieszaj. ≈ 4 min
- Pokroić pomidory można nożem lub w blenderze, a następnie dodać puree do patelni i wymieszać.
- Makaron ramen, który został ugotowany na ogniu, podawany jest gorący. ≈ 2 min
Rachunek
Zupa z czerwonej soczewicy
- Porcja zielonej soczewicy.1,97 zł
- 2 duże cebule1,60 zł
- 4 ząbki czosnku0,75 zł
- 3 łyżki curry1,42 zł
- 2 szklanki zmielonych pomidorów3,74 zł
- Szczypta soli (około pół łyżeczki)0,05 zł
- 3 łyżki posiekanej kolendry7,47 zł
- olej do gotowania0,38 zł
Razem17,38 zł
czyli 4,35 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- rondel, patelnia, robot kuchenny (opcjonalnie)
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.