Zuppa di lenticchie bulgare con paprika

Zuppa di lenticchie bulgare con paprika

Cucina vegetariana

Zuppa bulgara di lenticchie, cipolle e pomodori schiacciati, aromatizzata con paprika e timo, con un tocco di aceto e sambal oelek.

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Questa zuppa bulgara di lenticchie, aromatizzata con paprika e timo, è semplice, economica e ricca di sapore.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura40 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaSottovalutazione
  • Costo stimato6,44 € 1,61 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone
  • 0,74 €
  • 0,37 €
  • 3,25 €
  • 0,54 €
  • 0,02 €
  • 0,08 €
  • 1,08 €
  • 0,01 €
  • 0,00 €
  • 0,27 €
  • 0,08 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Sciacquate bene le lenticchie. Sbucciate e tritate finemente la cipolla, quindi soffriggetela nell’olio nella casseruola fino a quando non sarà tenera. ≈ 8 min
  2. Aggiungete il brodo, le lenticchie, la paprika, il sale, l’alloro, l’aglio schiacciato e i pomodori schiacciati.
  3. Coprite e cuocete a fuoco basso fino a quando le lenticchie non saranno tenere: circa 8-15 minuti per quelle rosse, e 30-40 minuti per quelle verdi.
  4. Rimuovete la foglia di alloro. Condite con zucchero, aceto, tabasco o sambal oelek e timo. ≈ 2 min
  5. Se la zuppa è troppo densa, diluitela aggiungendo un po' d’acqua. ≈ 3 min

Il conto

Zuppa di lenticchie bulgare con paprika

  • 2 dl di lenticchie verdi o rosse (circa 200 g)0,74 €
  • 2 cipolle0,37 €
  • 1 litro d’acqua con brodo vegetale3,25 €
  • 1 cucchiaio di paprika in polvere0,54 €
  • 1 cucchiaino di sale0,02 €
  • Da 1 a 3 spicchi d’aglio, a seconda del gusto.0,08 €
  • 1 confezione di pomodori pelati (circa 400 g)1,08 €
  • 1/2 cucchiaino di zucchero, o più a seconda del gusto0,01 €
  • 1 cucchiaio di aceto di vino bianco, o più, a seconda del gusto.0,00 €
  • Da 1/2 a 2 cucchiaini di timo essiccato0,27 €
  • olio per cucinare0,08 €

Totale6,44 €

cioè 1,61 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2 dl di lenticchie verdi o rosse (circa 200 g)
  • 2 cipolle
  • 1 litro d’acqua con brodo vegetale
  • 1 cucchiaio di paprika in polvere
  • 1 cucchiaino di sale
  • Una foglia di alloro
  • Da 1 a 3 spicchi d’aglio, a seconda del gusto.
  • 1 confezione di pomodori pelati (circa 400 g)
  • 1/2 cucchiaino di zucchero, o più a seconda del gusto
  • 1 cucchiaio di aceto di vino bianco, o più, a seconda del gusto.
  • Da 1/2 a 2 cucchiaini di timo essiccato
  • olio per cucinare
  • Tabasco, sambal oelek, a seconda del gusto

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