Zuppa di lenticchie bulgare con paprika
Zuppa bulgara di lenticchie, cipolle e pomodori schiacciati, aromatizzata con paprika e timo, con un tocco di aceto e sambal oelek.
Questa zuppa bulgara di lenticchie, aromatizzata con paprika e timo, è semplice, economica e ricca di sapore.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura40 min
- Totale55 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaSottovalutazione
- Costo stimato6,44 € 1,61 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
persone
- 0,74 €
- 0,37 €
- 3,25 €
- 0,54 €
- 0,02 €
- 0,08 €
- 1,08 €
- 0,01 €
- 0,00 €
- 0,27 €
- 0,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Sciacquate bene le lenticchie. Sbucciate e tritate finemente la cipolla, quindi soffriggetela nell’olio nella casseruola fino a quando non sarà tenera. ≈ 8 min
- Aggiungete il brodo, le lenticchie, la paprika, il sale, l’alloro, l’aglio schiacciato e i pomodori schiacciati.
- Coprite e cuocete a fuoco basso fino a quando le lenticchie non saranno tenere: circa 8-15 minuti per quelle rosse, e 30-40 minuti per quelle verdi.
- Rimuovete la foglia di alloro. Condite con zucchero, aceto, tabasco o sambal oelek e timo. ≈ 2 min
- Se la zuppa è troppo densa, diluitela aggiungendo un po' d’acqua. ≈ 3 min
Il conto
Zuppa di lenticchie bulgare con paprika
- 2 dl di lenticchie verdi o rosse (circa 200 g)0,74 €
- 2 cipolle0,37 €
- 1 litro d’acqua con brodo vegetale3,25 €
- 1 cucchiaio di paprika in polvere0,54 €
- 1 cucchiaino di sale0,02 €
- Da 1 a 3 spicchi d’aglio, a seconda del gusto.0,08 €
- 1 confezione di pomodori pelati (circa 400 g)1,08 €
- 1/2 cucchiaino di zucchero, o più a seconda del gusto0,01 €
- 1 cucchiaio di aceto di vino bianco, o più, a seconda del gusto.0,00 €
- Da 1/2 a 2 cucchiaini di timo essiccato0,27 €
- olio per cucinare0,08 €
Totale6,44 €
cioè 1,61 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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