保加利亚小扁豆和红椒汤

保加利亚小扁豆和红椒汤

素食

一种由小扁豆、洋葱和切碎的西红柿制成的保加利亚汤,加入甜椒粉和百里香,并用醋和山达拉辣椒调味。

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这道保加利亚小扁豆汤,加入了甜椒粉和百里香,简单、经济实惠,而且味道浓郁。

食材与做法

  • 准备时间15 分钟
  • 烹饪时间40 分钟
  • 总计55 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式挤压
  • 预估成本S$10.71 S$2.68 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月14日 汇率由欧元换算。
  • 素食
  • 纯素

食材

4 人
  • S$1.06
  • S$1.10
  • S$4.67
  • S$0.78
  • S$0.02
  • S$0.09
  • S$2.45
  • S$0.01
  • S$0.01
  • S$0.39
  • S$0.13

11 种食材中有 7 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 彻底清洗小扁豆。去皮并切碎洋葱,然后在小汤锅的底部用油将其炒至变软。 ≈ 8 分钟
  2. 倒入高汤、小扁豆、甜椒粉、盐、香叶、压榨的大蒜和切碎的西红柿。
  3. 盖上锅盖,用小火慢炖,直到小扁豆变软:红色的扁豆需要8到15分钟,绿色的扁豆需要30到40分钟。
  4. 去除香叶。用糖、醋、辣椒酱或山巴勒辣酱和百里香调味。 ≈ 2 分钟
  5. 如果汤太稠,可以加入一些水来稀释。 ≈ 3 分钟

账单

保加利亚小扁豆和红椒汤

  • 2 份(约 200 克)小扁豆,可以是绿色或红色S$1.06
  • 2个洋葱S$1.10
  • 1 升蔬菜高汤S$4.67
  • 1 茶匙的红辣椒粉S$0.78
  • 1 茶匙盐S$0.02
  • 1-3瓣大蒜,根据个人口味S$0.09
  • 1 罐切碎番茄 (约 400 克)S$2.45
  • 1/2 茶匙糖,或根据个人口味增减S$0.01
  • 1/2 杯白葡萄酒醋,或根据个人口味增减S$0.01
  • 1/2 茶匙到 2 茶匙的干百里香S$0.39
  • 用于烹饪的食用油S$0.13

总计S$10.71

即人均 S$2.68

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 小汤锅

开始之前

食材

  • 2 份(约 200 克)小扁豆,可以是绿色或红色
  • 2个洋葱
  • 1 升蔬菜高汤
  • 1 茶匙的红辣椒粉
  • 1 茶匙盐
  • 一片香叶
  • 1-3瓣大蒜,根据个人口味
  • 1 罐切碎番茄 (约 400 克)
  • 1/2 茶匙糖,或根据个人口味增减
  • 1/2 杯白葡萄酒醋,或根据个人口味增减
  • 1/2 茶匙到 2 茶匙的干百里香
  • 用于烹饪的食用油
  • 塔巴斯科辣椒酱或 Sambal Oelek,根据个人口味

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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